调养食谱：雪蛤红枣甜汤

【气血虚弱型】

饮食调养原则：以补益气血、健脾养肾为目的。宜吃温性和平性的食物，忌吃寒性和凉性的食物。

雪蛤红枣甜汤

【原料】

雪蛤10g，红枣30g，冰糖50g。

【做法】

1.将雪蛤先用热水浸泡3个小时，等到发胀后去掉黑丝以及杂质，用清水过滤、沥干。

2.将水、雪蛤、红枣放入锅内，武火煮沸后转文火，煮15分钟左右，加入冰糖调味即可食用。

【功效】

雪蛤晶莹透亮，有润肤养颜的功效。红枣性温，味甘，有补脾和胃、益气生津、补阴养血的功效。两者合用，可滋阴养血，怀孕前女性宜多服用。此汤可以热饮，也可冰镇后饮用。注意要用热水浸泡雪蛤，而且时间要长。