准妈妈如何避免早产

早产是新生儿出生后最常见的死亡及致病原因之一，准妈妈应注意下列事项，增进母子健康，预防早产：

·早进行产前检查，找出自己的危险因子，评估营养、身心及过去的生产史。

·补充钙、镁、维生素C、维生素E等营养素。深海鱼油中含有亚油酸，可以调节免疫功能，预防早产，同时使新生儿将来患多动症的机会减少。

·充分休息，减少压力。

·如有下腹不适、分泌物大量増加、膀胱不适、尿频及阴道点状出血或出血等症状，应尽早就医。

·注意宫缩情况，如果有不规则收缩增加或疼痛逐渐规则的情形，就应就医。

·若患有生殖道感染疾病，则应及时请医生诊治。

·孕晚期最好不长途旅行，避免路途颠簸劳累。

·不要到人多拥挤的地方去，以免腹部受到冲撞挤压。

·走路时，特别是上、下台阶时，一定要注意一步一步地走稳。

·不要长时间持续站立或下蹲。

·在孕晚期，须禁止性生活。

·不孕期间，孕妇要注意改善生活环境，减轻劳动强度，增加休息时间。

·孕妇心理压力越大，早产发生率越高，特别是紧张、焦虑和抑郁与早产关系密切。因此，孕妇要保持心境平和，消除紧张情绪，避免不良精神刺激。

·要摄取合理充分的营养。

·孕晚期应多卧床休息，并采取左侧卧位，减少宫腔向宫颈口的压力。

在临床上，预测早产的方法是通过阴道B超检查宫颈长度及宫颈口漏斗形成情况