产后新妈妈饮食不能完全不放盐

    传统认为，产妇的饮食最好是不要放盐，这样有利于产后恢复。诚然，产后控制盐分摄入好处多多，但控制盐分不是说完全禁止用盐。

    在怀孕后期，新妈妈的身体里就比怀孕前多40％的水分，全身及脚都很容易出现水肿，而在分娩后不会立刻消除。再加上新妈妈需要面对调适心理压力、整理情绪等问题，会使皮质激素分泌增加，造成体内水分和钠盐的滞留，因此须节制对盐分的摄取量，否则会使水分滞馏在身体内，增加心血管及肾脏负担，不利于身体恢复。因此，你在坐月子期问饮食要以清淡为原则。

    但完全不放盐的食品不利于新妈妈健康。在产后恢复期，新妈妈经常会出现食欲不佳的现象．如果再餐餐供应淡而无味的膳食，将影响食欲，阻碍其营养素的摄取。而且新妈妈在分娩头儿天里身体要出很多汗，乳腺分泌电很旺盛，体内容易缺水、缺盐，从而影响乳汁分泌。在食物中应该适量放一些盐，还可以避免月子里出汗过多造成身体脱水。产后为哺乳，你会大量流汗，若不补充盐分或体内盐分过低．则会影响体内钾、钠离子之平衡．出现低血压、晕眩、恶心、四肢无力、体力匮乏、食欲缺乏等状况．不但妨碍产后恢复状况，若是亲自哺乳，对宝宝的成长发育也不利。因此新妈妈的月子餐要酌量加盐捌味，以诱发食欲，补充适当的营养成分，并均衡体内电解质，促进机体恢复和利于哺乳。

    贴心提示

    如果孕期患有妊娠高血压综合征，产后要尽量控制盐分的摄入，以便尽快使血质恢复正常，改善水肿和蛋白尿现象。另外，肾脏病、妊娠毒血症、产后水肿持续不退等情况，为维护体内水分的正常代谢功能，也要严格控制盐分。