月经周期养颜—痘痘、痘疤、肤色暗沉

经前因激素变化。容易长生理痘

痤疮即俗称的痘痘，成因很多，但是与内分泌有很大的关系。自青春期起，激素会开始变化，有些女性雄激素偏高，刺激皮脂腺过度分泌油脂。适量油脂可保护皮肤，并使毛发柔软、光亮。但是雄激素旺盛，多余油脂堆积在毛囊内，若不易排出，痤疮杆菌会分解油脂，使患处化脓，痘痘问题就产生了。

女性在月经前容易长生理痘，也常是因为排卵后激素变化，黄体素浓度增加，从而促进油脂分泌，使肌肤角质增厚，以致长出痘痘或使痘痘问题恶化。

油腻饮食、作息不正常易长痘

而饮食中，油的种类差异以及摄取过量油腻饮食。例如喜欢炸鸡、花生、巧克力以及辛辣食物的人，体内油脂也会较黏稠，排出自然不顺畅。如果是吃橄榄油、苦茶油等较好的油，代谢比较容易。喜欢吃蔬菜等高纤维素食物，大肠多排出一点油脂，也会减少囤积于皮脂腺的油脂。

此外，少部分长痘和作息不规律、熬夜有关。肝脏在夜里11点到1点进行解毒，如果在这2小时没有好好睡觉，人体在脂肪的代谢上会比较差，本该由肝脏分解掉、排出体外的油脂未分解掉，从而囤积于皮脂腺的机会升高。

毛囊、皮脂腺与痘痘的关系