月子滋补汤水，准妈妈必看

五款滋补的月子汤，提供给准妈妈帮助恢复身体

一、枸杞乌鸡汤

食用时间：产后第二周

功效：提高生理机能

材料: 乌鸡、红枣、枸杞

做法：把乌鸡、红枣、枸杞放入锅中，加水适量，隔水炖4个小时，即可食用。

二、银耳莲子羹

食用时间：产后第三周

功效：滋阴润肺，补脾安神

材料：银耳、莲子、红枣、枸杞

做法：先将莲子、银耳分别用清水泡发，捞起。再把莲子、银耳放入锅中，加清水适量，半小时后加冰糖、红枣、枸杞，隔水炖90分钟，即可食用。

三、元贝糯米粥

食用时间：产后第三周

功效：滋阴补脾，高蛋白

材料: 排骨、干香菇、干元贝、糯米

做法: 用排骨和干香菇煲汤，干元贝提前一小时泡软，将泡好的元贝和糯米放入排骨汤中，熬45分钟即可。

四、牛奶燕窝

食用时间：产后第四周

功效：平和滋补，益气养中，对于奶水不足也有一些效果

材料：牛奶、燕窝

做法：把泡发好的燕窝顺纹理撕成细条，放入炖盅，加纯净水，水量高过燕窝一指节。隔水小火慢炖45分钟，加入牛奶即可。

五、虫草老鸡汤

食用时间：产后第四周

功效：有助产后恢复，增强免疫力

材料：虫草、鸡

做法：在炖鸡汤时加入2-3克虫草即可。