一个小生命在自己身体里逐渐成长，准妈妈们兴奋之余又多了担忧，因为自己的身形、相貌都在发生改变，尤其是妊娠纹的出现，让她们难以接受，想尽方法要除之而后快。【中医分析】妊娠纹一般出现在孕妈妈的脐下、耻骨部 ...[详情]

【中医分析】母乳是宝宝最好、最天然的营养来源，每位母亲都想给自己的宝宝最好的营养。因此，当宝宝出生时给他的最好礼物就是母乳。大多产后的母亲都有心试着想亲自哺喂母乳，但是也有太多因素会影响她们成功的哺喂 ...[详情]

白扁豆粥【原料】白扁豆60克，粳米100克。【制法】先把白扁豆放入锅中，炒成半熟，然后捞起，待粳米煮开后放白扁豆，直至煮成粥状即可食用。奶油鲫鱼【原料】鲫鱼1条（约400克），笋片20克，熟火腿3片， ...[详情]

菠菜沙拉【原料】菠菜500克，煮鸡蛋500克，葱头末150克，白胡椒粉10克，芥末沙司20克，精盐30克，味精5克，生菜油100毫升，醋精50克。【制法】取白胡椒粉、芥末沙司、精盐、味精、生菜油、醋精 ...[详情]

骨汤花生粥【原料】大米100克，花生米100克，猪油20克，胡椒粉、麻油、食盐各适量。【制法】将大米洗净，去杂质；将猪骨洗净，敲断成小块：将花生米放入碗内，用开水浸泡15-20分钟，剥去外皮，择洗干净 ...[详情]

糯米蛋花粥【原料】鸡蛋1个，糯米100克。【制法】米淘洗干净，放锅中，加水如常法煮粥，待粥将熟时把鸡蛋打匀后加入粥内，冉煮片刻，放入细盐少许即可。阿胶粥【原料】阿胶25克。糯米150克。【制法】将糯米 ...[详情]

【中医分析】早产是指在满28孕周至37孕周之间（196-258天）的分娩。有文献报道，早产占分娩数的5％-15％。在此期间出生的体重1000-2199克、身体符器官未成熟的新生儿。称为早产儿。早产儿死 ...[详情]

【中医分析】十月怀胎而后自然生产有如瓜熟蒂落，是一种自然现象，而流产有如生采青果，容易破坏皮肉，而且强拉很容易折断根蒂，是非常伤母体的，所以它对母体的伤害更甚于自然生产。若在此时不好好调养，小则伤身， ...[详情]

【中医分析】职业母亲们开始为上班做准备了，有相当一部分妈妈都会断奶，或者希望能尽快恢复身材。这时候，热量需要减少，但营养不能减少，以免影响奶水质量。每日摄入8820-10500千焦。【中医提示】食物要 ...[详情]

【中医分析】这个月是哺乳的关键，过了42天产褥期后妈妈们的奶水可谓到了高峰期，因此对营养的需求也就更多一些。每日热量摄入9623.2-13068千焦。【中医提示】这个月的妈妈们应该多吃一些蔬菜水果。因 ...[详情]

【中医分析】妇女分娩后的6-8周，医学上称为产褥期，俗称“坐月子”。在“坐月子”期间的膳食与营养非常重要。一方面要补充生产时的损失，另一方面还要满足婴儿的需要。因此，产妇膳食不仅要讲究一定的数量，还要 ...[详情]

花生猪蹄汤 原材料：猪蹄2只，花生200克。 调味料：葱段、姜片、盐、料酒各适量。 做法： 1.猪蹄洗净，用刀在上面划几条口子；花生洗净。 2.将猪蹄、花生放入汤锅内，放入葱段、姜片、料酒，加适量清水 ...[详情]

坐月子的产妇首先面临的一个问题是：生产期间因为失血，会导致血虚。而我们上文讲过，乳汁是血的变现，所以补血是产妇坐月子期间首当其冲要面临的问题。过去的医疗水平低，妇女生产时经常大出血，更容易造成血虚现代 ...[详情]

坐月子食谱——黑糯米酒红糖煮鸡蛋原料：黑糯米酒2匙，鸡蛋1颗，红糖适量。做法：将黑糯米酒放入煲里，加清水1碗，煮滚后10分钟将鸡蛋打破去壳，放入煲里，再加入红糖，煮至糖溶解即可食用。食补功效：可为产妇 ...[详情]

母乳期妈妈既要恢复身体，又要产奶哺育宝宝，因此要尤其注意补充营养。中医学认为乳汁为血所化生，是人体之阴血，哺乳期乳汁的不断损耗，会使女性机体处于血分相对不足的状态，从而导致女性的体质会进入“阴常不足” ...[详情]

五款滋补的月子汤，提供给准妈妈帮助恢复身体一、枸杞乌鸡汤食用时间：产后第二周功效：提高生理机能材料: 乌鸡、红枣、枸杞做法：把乌鸡、红枣、枸杞放入锅中，加水适量，隔水炖4个小时，即可食用。二、银耳莲子 ...[详情]

生产后排恶露是一件非常重要的事情，因为恶露是指由阴道排出的淤血，粘液等，生产后胎盘上附着物处粘膜的脱落，以及一些身体的垃圾排泄出来叫恶露，恶露排出的时间长短和排出的多少，跟产妇的身体情况有关系的，通常 ...[详情]

过月子是大家相当注重的一个问题，在平时产后的女性过月子都不能够出门，还有很都需要特别注意的地方，现在就让我们一起了解下过月子期的美容餐吧。红枣菊花粥材料：红枣50g、大米90g、菊花15g，制作：把三 ...[详情]

冬季坐月子的注意事项 本来十月怀胎就已经够辛苦的了，好不容易终于生下了宝宝，还要在床上呆一个月！新妈妈坐月子需要注意的事项有很多，一不小心就会给以后的生活带来许多的不便！冬季非常的寒冷，产妇们更要注 ...[详情]

女性朋友在产后的时间里面，需要依靠食物来补充身体的营养成分，这样对自己的身体才会有所恢复。在产后调整身体的时间里面，我们称之为坐月子，因为这段时间的长度基本上为一个月的时间。在这段时间里面，需要合理的 ...[详情]

月子营养配餐共分四周、三阶段为产妇调养体质，每一阶段所调配的餐点有其不同的功效。 每日膳食分为五餐： 早餐：粥/点心8：00 午餐：两荤一素一汤+主食+水果(后两周)11：00 下午茶：点心/ ...[详情]

月子餐的饮食原则1、少吃多餐：孕期时胀大的子宫对其他的器官都造成了压迫，产后的胃肠功能还没有恢复正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。采用少食多餐的原则，既保证营养，又不增加胃肠负担，让身体慢慢恢 ...[详情]

由于剖腹产的新妈妈们身体恢复会比顺产者更慢一些，对营养的要求也自然会高一些，所以，剖腹产产妇的饮食显得尤为重要，那么剖腹产坐月子吃什么好呢?下面就新妈们推荐三道剖腹产月子餐食谱，帮你补足营养，一起来看 ...[详情]

产后一个月了，产妇也出了月子了，但是产后的饮食还是挺重要的。那么，坐月子营养食谱有哪些?南瓜绿豆羹1、将南瓜洗净，去瓤、籽后切成块。山药洗净切成片。2、将南瓜块、山药片与洗净的绿豆、薏米同时放入锅中， ...[详情]

坐月子的营养食谱清炖鲇鱼鲇鱼汤中含有易于人体吸收的蛋白质、维生素、矿物质，而且味道鲜美可刺激胃液分泌，提高食欲，还可促进泌乳。产妇出汗多再加上乳汁分泌，需水量要高于一般人，因此产妇要多喝汤汁。制作：将 ...[详情]