准妈妈每天可以吃多少水果

虽然孕期适量多吃水果对准妈妈和胎儿都是有好处的，但也不能多吃，准妈妈孕期大量吃水果容易导致妊娠糖尿病。妊娠糖尿病是指在怀孕期间发生的糖尿病，怀孕前血糖正常，多数发生在怀孕后第24~28周。夏秋季水果充足，加之天气炎热，不少准妈妈用水果代替正餐，是夏秋季高发妊娠糖尿病的主要原因。

糖尿病不仅影响母体健康，还容易导致胎儿天生畸形、胎儿巨大、分娩困难等。所以，水果虽然富含维生素，有助于胎儿的发育，但是准妈妈应合理安排饮食，最好是在两餐之间吃水果，并且尽量选择含糖量低的水果，或以蔬菜代替。

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怎样挑选蜂蜜？

真假蜂蜜比较难区分，为了保险起见，建议准妈妈在购置蜂蜜时一定要去正规的大型超市或养殖处购买。市面上有很多假的蜂蜜，有的是用白糖加色素熬制而成的，吃了这种假冒的蜂蜜对健康非常不利。