准妈妈冬季注意事项

据医学统计，冬季妇女妊娠畸形儿的发病率为四季之首，故冬季孕妇应加强自身保健。

注意预防流行疾病。冬季是各种病毒感染性疾病流行与高发季节，一般来讲，冬季孕妇病毒感染次数越多，症状越重，病程越长，其畸形儿的发病率就越高。故冬季孕妇应适时添衣，注意防寒，保持居室空气流通，坚持户外锻炼，提高机体耐寒及抗病能力，增强免疫力，抵御疾病的入侵。严寒的冬天空气干燥，很容易感冒，孕妇应特别注意预防感冒，不要去人多拥挤的地方，特别是不要去有感冒流行的区域，以免被感染。

注意空气流通。因天寒怕冷，人们常将门窗紧闭，不注意通风，因此造成室内空气污浊，氧气不足，孕妇会感到全身不适，还会对胎儿的发育产生不良的影响。

注意保暖。冬季气候寒冷，寒冷刺激有诱发流产的危险，孕妇应注意保暖，避免寒冷刺激。洗衣做饭时不要用手直接接触冷水，可用温水或戴橡胶手套。

适量运动。散步是孕妇最适宜的运动，不要因天气冷就不外出，应该在阳光充足、气候比较温暖的下午坚持散步，让肌肉筋骨得以活动，血液流通畅快，又可呼吸新鲜空气。

注意防止路滑摔跤。下雪天孕妇外出时应有伴同行，且穿上防滑的鞋，以免滑倒。

保持心情舒畅。在加强冬季保暖的同时，孕妇还应做到心情舒畅，情绪稳定，胸襟豁达，进行自我心理调节，保持良好的精神状态。

★医师指点★

医学研究表明，我国每年出现的无脑儿和脊椎裂儿多为冬季妊娠的孕妇所生，究其原因，主要与营养不足有关。因此，冬季孕妇要加强营养，饮食要多样化，不偏食，多吃绿叶蔬菜、水果，以补充胎儿所需的叶酸等营养物质。