早餐1烧饼1个，燕麦南瓜粥1碗。燕麦南瓜粥原料：燕麦20克，粳米30克，南瓜100克，葱花、盐各适量。做法：①南瓜洗净削皮，切块；粳米洗净。 ...[详情]

这一时期最容易发生先兆流产和自然流产，应避免用力动作和剧烈运动。此时，因妊娠反应，许多孕妈妈会很倦怠，懒得活动， 再加上吃得也比较精细，极易 ...[详情]

早餐1莲子芋头粥1碗，鸡蛋1个。莲子芋头粥原料：糯米、莲子、芋头各30克，白糖适量。做法：①糯米洗净，浸泡；莲子洗净，泡软；芋头洗净，去皮， ...[详情]

妊娠反应带来的种种情绪变化，可能使孕妈妈的心思比孕前更加敏感和细腻了。可以通过做一些自己喜欢的事情来调节心情。比如，进行各种适合身体情况的体 ...[详情]

早餐1花卷1个，猪血鱼片粥1碗。猪血鱼片粥原料：猪血100克，草鱼150克，粳米20克，盐、料酒、酱油、香油各适量。做法：①猪血洗净，切块； ...[详情]

进入第6周时，会时常疲劳、犯困而且排尿频繁。孕妈妈要稳定情绪，身心放松、充分休息，就能顺利度过最初的艰难时刻。多吃核桃、海鱼有助于胎儿神经系 ...[详情]

很多孕妈妈在本周以前没有任何不适，反而会感到食欲旺盛，食量增加。如果有轻微的恶心、呕吐，可以采用少量多餐的办法。此外，每天增加1小时睡眠时间 ...[详情]

早餐1奶香麦片粥1碗，鸡蛋1个。奶香麦片粥原料：粳米30克，鲜牛奶250毫升，麦片、鲜汤、白糖各适量。 做法：①将洗净的梗米在水中浸泡30分 ...[详情]

准妈妈与胎宝宝具有心理与生理上的相通性。准妈妈在对胎宝宝形象的构想中，情绪会达到最佳的状态，从而促使体内具有美容作用的激素分泌增多，使胎宝宝面部器官的结构组合及皮肤的发育良好，从而塑造出自己理想中的胎 ...[详情]

从怀孕开始，准妈妈就处于喜悦与忧虑的矛盾之中。准妈妈要经历从未体验过的生理变化、畅想宝宝的成长、担心孩子的健康；生理的变化引起自身容貌的改变，担心失去丈夫的爱等，准妈妈变得多虑，内心也非常敏感和脆弱， ...[详情]

怀孕对于女性来讲，是一个漫长而焦虑的过程。我们都知道音乐不仅能促进胎宝宝的身心发育，对准妈妈本身也能起到一定的放松作用。研究表明，准妈妈每天听30分钟左右的音乐，可以有效地缓解孕期的紧张、焦虑，产生美 ...[详情]

孕期忧郁可大致分为产前忧郁及产后忧郁两种，造成这两种忧郁症的原因虽然不尽相同，但是治疗方法除了求助医生外，还包括家人及朋友的陪伴与关怀。由于没有生产的经验，准妈妈很容易对孕期各阶段感到焦虑，甚至是对未 ...[详情]

呼吸意识冥想法，是学习冥想中很基础且必不可少的一部分，是人们进入高级冥想法的基础，也是初学者进入冥想学习的第一步。每天进行呼吸意识冥想法可以缓解精神和身体的压力，建立良好的身体状态。宝宝的很多先天性疾 ...[详情]

胎教，是妈妈与宝宝心灵沟通的第一步，所以准妈妈们都特别重视胎教，但是准妈妈们可能不知道，胎教实施不当，对宝宝也不好。误区一：胎教音乐越大声越好许多准妈妈进行胎教时，直接把录音机、收音机等放在肚皮上，让 ...[详情]

孕期注意事项很多，需要做出合理的计划，胎教更不能例外。将胎教时间和方式做成表格，方便对照执行，有利于自我监督及效果的检测。以下表格仅供参考，准妈妈可以根据自己的生活情况制订出更适合自己的计划表。时间胎 ...[详情]

1、尽量避开上下班高峰期，留出足够的时间。不要不顾一切地追赶即将发动的汽车，不要与别人争抢车门、座位，以免造成危险。2、孕妈妈可以大方地亮出自己的孕妈妈身份（挺起的大肚子和孕妈妈装就是最好的证明），请 ...[详情]

做家务能使一些平时活动不到的肌肉群得到锻炼，对预防一些日常病有好处。所以，准妈妈可以通过做家务来锻炼身体，但在做家务时要注意以下问题：1、尽量不要把手直接浸泡在冷水里，尤其是在冬天和春天更应该注意。早 ...[详情]

1、在使用空调取暖时，应该时不时地开窗通风换气，如果使用空调的时间较长，要经常将窗户留一个3-4厘米的缝隙，以便外面的新鲜空气流进来，使得室内的空气能保持新鲜。空调的温度不要调得太高，保持室内温度在2 ...[详情]

准妈妈在怀孕期间新陈代谢比平时旺盛，皮肤散发的热量也增多，加上准妈妈的基础体温比一般人高，因此耐热力也比一般人差，夏天就会很怕热。那么，准妈妈该如何使用空调、电扇呢？不宜长时间吹电扇或者空调如果准妈妈 ...[详情]

夏季防晒对准妈妈来说非常重要。怀孕后，准妈妈的皮肤变得更敏感，易被晒伤，如果不注意防晒，就可能在皮肤上留下妊娠斑。那么，准妈妈可以使用哪些方法来防晒呢？出门要带防紫外线伞或戴遮阳帽准妈妈出门最好是避开 ...[详情]

怀孕后，准妈妈要考虑到胎宝宝的健康问题，以前用的护肤品可能就要慎用了。以下为准妈妈提供几条建议以供参考。1、不妨用甘油来代替护肤品。甘油温和无刺激，安全性也好，就算是敏感性皮肤的准妈妈也可以放心使用， ...[详情]

准妈妈若是在洗澡时不注意方法的话，会对自身和胎宝宝造成危害。那准妈妈该如何健康地洗澡呢？洗澡的方式：淋浴准妈妈洗澡要采用站立淋浴而不能坐浴。因为准妈妈的内分泌功能发生了变化，阴道内具有杀菌功效的酸性分 ...[详情]

室内噪声是人们健康的“隐形杀手”。因为它不仅会对人们的听力造成影响和损伤，同时，高血压、心脏病等心脑血管疾病也和室内噪声有关。噪声对婴幼儿、青少年和准妈妈的不良影响更为严重。特别是准妈妈，长时间受噪声 ...[详情]

不少准妈妈在怀孕后还要坚持工作，这些职场准妈妈在生活、工作中要注意哪些问题呢？1、每天使用电脑不要超过4小时，并且做好防辐射工作。电脑侧面和背面的辐射要远远大于正面，所以你的座位应该避免处在别人电脑的 ...[详情]

高龄准妈妈是指在35岁之前未有过生育经历的女性。由于女性35岁以后身体状态处于下滑趋势，胎宝宝畸形的发生率增加；高龄产妇并发症的风险增加。高龄准妈妈比年轻准妈妈更应注意保证孕期营养。吃得好并不代表营养 ...[详情]