接近预产期应控制运动强度

接近预产期的准妈妈体重增加，身体负担很重，时刻准备着分娩的到来，这段时间可以经常散散步，或者进行一些适合于自然分娩的辅助体操。这时准妈妈运动要注意安全，本着对分娩有利的原则，千万不能过于疲劳。在运动时，控制运动强度很重要，脉搏不要超过140次/分，体温不要超过38℃，时间以30~40分钟为宜。不要久站久坐或长时间走路。

准妈妈在怀孕后期，不仅行动会不方便，而且身体还会有很多不适。准爸爸在这段时期要是能为妻子每天做个按摩，对缓解妻子身体不适会很有帮助，而且准爸爸的体贴还会让准妈妈心理放松。一开始准爸爸可能笨手笨脚，不知道该如何做，试过几次，就会找到妻子喜欢的方式了。如果准爸爸的手比较粗糙，记着在按摩的时候使用按摩油或润肤油。

-----------------------------------小知识------------------------------------

哪些准妈妈不适合做家务

·体态臃肿、灵活度不够者。

·医师告知有早产、需要卧床休息者。

·正在有活动性出血或出现破水者。

·即使只做简单家务，但也会诱发子宫收缩者。

·做家务时出现呼吸急促(每分钟超过30次）、心跳加快(每分钟超过100次)者，表明家务劳动对孕妇的心肺造成过度负荷，因而产生生理上的不适。