孕早期预防孕吐吃这些

以下推荐准妈妈的食谱：

韭菜炒豆芽

原料：韭菜、绿豆芽各100克，酱油、香油各少许，油、鸡精、盐各适量。

做法：

1.将韭菜彻底洗净，切成3厘米长的段；把绿豆芽择去头尾，洗净备用。

2.锅内加入油烧至七成热，放入绿豆芽和韭菜段一起翻炒，加入酱油，盐再炒几下。最后加入鸡精，淋上香油，出锅装盘即可。

TIPS：

韭菜与蜂蜜同时食用会导致腹泻，烹调时要注意。

酸甜棒棒鸡

原料：鸡翅根300克，青柿椒、红柿椒、菠萝各50克，鸡蛋1个（约60克），葱花、姜末.蒜末各3克，吉士粉、淀粉、酱油、醋、鸡精、西红柿酱、糖、油、盐各适量。

做法：

1.鸡蛋磕入碗中，打散，鸡翅根洗净，根部四周露出骨头，淋入鸡蛋液，加盐、吉士粉、鸡精，淀粉拌匀；青、红柿椒去蒂、籽、切粒；菠萝切丁。

2.锅内倒油烧热，放入鸡翅根炸熟、沥油、装盘。锅留底油，煸香蒜末、姜末、葱花，加少许西红柿酱、酱油、醋、糖、放入青红柿椒粒.菠萝丁和炸好的鸡翅根，翻炒均匀即可。