准妈妈可以通过阅读让心绪宁静

阅读可以放松心情

心理学家认为，阅读时人们的思绪会集中在文字上，进入文学世界，紧张的身体和大脑可以因此得到放松，从而可以抚平凌乱的心绪。由此可见，阅读也是一种放松心情、对抗抑郁的好办法。

如果准妈妈感到沮丧，不妨读读报纸杂志，通过新奇广博的见闻、优美的图片和文字纾解不快，给自己的心灵寻找一些安慰。

如果准妈妈感到枯燥，不妨看一看艺术画册，让艺术的深邃和魅力给自己的生活增添丰富的色彩。

如果准妈妈感到压抑，不妨去阅读小说，让天马行空的想象、扣人心弦的情节带领自己从现实生活中逃离，放飞心绪，去寻找理想中的美好天空……

即使在心情平静的时刻，多阅读一些怀孕、生产方面的书籍也可以让准妈妈增长知识，放松心情，保持良好的心态。

远离精神刺激性强的书籍

情趣高雅、内容丰富的书，比如行文优美的散文，描述各地风土人情的游记，有趣的童话故事，艺术价值高的美术作品，育婴书刊杂志等可以愉悦准妈妈的心情，放松紧张神经，健康身心，这些书准妈妈尽可多读。

但要避免阅读容易引起恐惧、紧张、压抑等不良情绪的书籍，比如情节庸俗、趣味低下的小说，以情节离奇、宣扬暴力的凶杀情节为主要内容的书籍，宣扬色情的黄色书籍，充斥着血腥场面描写的恐怖小说等书籍，这些书籍容易使人感到压抑、紧张，并容易沉溺于不良情绪中，对胎儿的身心发育不利，应该坚决远离。