早餐1豆芽蛋饼1张，黑芝麻花生粥1碗。黑芝麻花生粥原料：黑芝麻、花生、粳米各20克，冰糖适量。做法：①粳米洗净；黑芝麻炒香；花生碾碎。②将粳 ...[详情]

恼人的早孕反应减轻了，但是胃胀一直伴随着孕妈妈。在胃胀气频繁的日子里，孕妈妈可以用酸奶来代替豆浆。既可以顺气通便，又能健脾开胃。另外，要保持 ...[详情]

早餐1牛奶红枣粥1碗，鸡蛋1个。牛奶红枣粥原料：粳米30克，牛奶250毫升，红枣6个。做法：①红枣洗净，去核。②粳 米洗净放入锅内，加入清水 ...[详情]

由于怀孕改变了免疫系统，使孕妈妈更容易出现某些感染或过敏症状。因此要远离剌激物，如香烟、油烟、酒精、汽油等。因为怀孕后饮食结构的变化，此时还 ...[详情]

早餐1芝麻烧饼1个，芪米粥1碗。芪米粥原料：生黄芪、玉米须各20克， 小米30克，藕粉、枸杞子各10克。做法：①小米淘洗干净。②用生 黄芪、 ...[详情]

进入妊娠中期，孕妈妈皮肤开始粗糙且失去原有的光泽。本周仍要远离化学药品，给自己适宜的居室环境，饮食上仍要注意别误食能造成流产的食物，如马齿苋 ...[详情]

早餐1发糕1块，百合粥1碗，鸡蛋1个。百合粥原料：百合20克，粳米30克，冰糖适量。做法：①百合撕瓣，洗净；粳米洗净。②将粳米放入锅内，加适 ...[详情]

孕妈妈的胃口开始好起来了，但是也不能想吃多少就吃多少， 要知道，孕期的营养贵在平衡和合理，如果过度肥胖会危及胎宝 宝和自身的健康。1、要适量 ...[详情]

“闪卡”就是用色彩笔在白纸上写上语言、文字、数字制成的卡片，其内容包括图形、英文字母、汉字、数字，以及用数字进行加法、减法、乘法、除法时的算式等。如何制作“闪卡”准备一些白纸和彩笔，用彩笔在白纸上画上 ...[详情]

夫妻感情融洽不但会让家庭幸福，同时也是一种良好的胎教。在幸福和谐的家庭中，胎宝宝会得到良好的生长环境，健康顺利地成长，宝宝出生后往往更加健康聪明。夫妻感情不好会严重影响到胎宝宝的发育夫妻激烈争吵时，准 ...[详情]

如果准爸爸忽视准妈妈的心理需求，容易让准妈妈产生孤独感，导致准妈妈产生心理压力，影响心情和身体健康。所以准爸爸需要多关心自己的爱人，多交流沟通，调节准妈妈的孕期心理，避免准妈妈出现孤独的感觉。准爸爸多 ...[详情]

进行过对话胎教的宝宝，出生后情绪更稳定，视听能力较强，更容易被安抚。如果将这种有益的教育延续到出生之后，将来宝宝在语言、认知、情绪和行为能力等方面的发展，将远远超过那些没有进行过对话胎教的宝宝。和宝宝 ...[详情]

当准妈妈置身于舒适优美的环境中时，就会感受到美和欢快，心情自然就会变得轻松愉快，这种良好的情绪可以促进胎宝宝的健康发育，这就是我们说的环境胎教。美化居室环境居室环境对于准妈妈来说意义非凡，因为准妈妈大 ...[详情]

准妈妈合理地练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度，可以使分娩更加顺利。战士式1、坐于椅子上，两膝向旁打开，两手合十在胸前。2、右腿向旁伸展，脚尖内扣，左腿 ...[详情]

游泳能改善心肺功能，增加身体的柔韧性，促进血液循环，增强体力，对于准妈妈来说，游泳还有利于为胎宝宝输送营养物质，有助于排出胎宝宝所产生的废物。不过准妈妈最好根据自己的身体状况，在咨询产科医生意见之后， ...[详情]

孕妇操可以增强准妈妈骨骼和肌肉的强度与柔韧性，防止由于体重的增加而引起的腰腿痛，还可以放松腰部、骨盆部与肌肉，还能够使准妈妈心情舒畅，情绪受到鼓舞，为胎宝宝的顺利分娩做好身体和心理上的双重准备。腿部运 ...[详情]

孕中期，准妈妈的体形发生很大变化，不断增大的腹部会给身体带来沉重的负担，因此需要增加肌肉力量来承受这些负担。此外，此时离分娩的日子又近了一些，若是能早点进行有针对性的肌肉力量训练，对分娩时顺产和以后抱 ...[详情]

孕3个月之后，胎盘逐渐形成，胎盘和羊水像两道屏障，阻挡外界的刺激，使胎宝宝能够获得有效的保护，妊娠因此进入了稳定期，准爸爸和准妈妈可以适度地进行性生活了。适度性生活是有益的这一时期，准妈妈的早孕反应已 ...[详情]

随着交通的日益方便、旅游业的蓬勃发展、旅游方式的多元化，当今休闲旅游已经成为现代人的一项重要生活，甚至成为一种时尚。但是孕妇也可以享受它吗？答案是肯定的，只要准妈妈掌握一些技巧，事先做好准备，旅游对于 ...[详情]

逛街走路等同于散步，也是一种很好的锻炼。进入孕4月之后，准妈妈的身心日渐稳定，只要一切健康，出门购物是没有问题的。但在出门逛街的时候，准妈妈要注意：1、不要选择人流高峰期逛街。准妈妈对拥挤环境的适应性 ...[详情]

清凉油或风油精具有爽神止痒和 风油精类药油，更不能滴入口中服轻度的消炎退肿作用，可用于防治头 用，否则容易对胎宝宝造成损害。痛、头晕、蚊虫叮咬、皮肤瘙痒和轻度的烧伤、煤油烫伤等。因此，在日常生活中 ...[详情]

泡脚能够促进血液循环，有效防止静脉曲张，准妈妈泡脚是有益的，不过，准妈妈泡脚也是有很多讲究的。水温以35℃-39℃为宜准妈妈可以用手肘测试一下水温，和手肘温度差不多即可。也可以借助温度计，并在泡脚的过 ...[详情]

选择舒适及合身的内衣裤，以符合怀孕期间全身的变化，这不但关系着准妈妈和胎宝宝的生理发展，对产后身材恢复也有帮助。选择内衣原则怀孕阶段身体变化选择内衣原则怀孕初期乳房变得非常敏感，需要特别保护需要选择有 ...[详情]

许多准妈妈在怀孕4个月后，脸上会长出茶褐色的斑，主要出现在鼻梁、双颊，有的生在前额部，多数像蝴蝶形，这就是孕期妊娠斑，也叫蝴蝶斑。怎么去除妊娠斑1、减少阳光照射。晒日光能加重妊娠斑，准妈妈夏日外出要做 ...[详情]

怀孕超过3个月后，准妈妈的腹部皮肤会出现一些宽窄不同、长短不一的粉红色或紫红色的波浪状花纹。分娩后，这些花纹会逐渐消失，留下白色或银白色的有光泽的疤痕线纹，即妊娠纹。妊娠纹一旦形成，就难以恢复到以前的 ...[详情]