孕产妇要搭配着吃肉类

中医建议

怀孕期的妇女应适量吃些肉类，不可素食，多吃猪肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉等。

中医分析

肉类是食用价值十分高的食物，其中包括禽畜类的鸡肉、内脏及其制品。畜肉包括牛肉、猪肉、羊肉等；禽肉包括鸡肉、鸭肉、鹅肉等。这些肉类不仅可以提供人体所需的蛋白质、脂肪、矿物质以及各种维生素，而且其味道还很鲜美，并容易被人体消化吸收。

中医提示

肉类中的大量铁是组成血红蛋白的重要成分，到孕期未胎儿体内的贮铁量从80毫克增加至400毫克，孕妇也要贮铁为分娩出血而做准备。锌也是促进胎儿发育的重要元素，与体内多种酶的活动转化有关，缺锌容易造成婴幼儿智力下降。所以多吃猪、羊、牛肉，鸡、鸭、鱼，肉等，使含有不同氨基酸的成分都能被充分吸收利用，对胎儿、对母亲都极为有利。