中医分析孕4月所需营养

【中医分析】

从孕四月开始，孕妇的下腹部开始逐渐隆起，已经可以明显感到乳房的增大，并且乳周发黑的乳晕更为清晰。因为胎盘已形成，所以流产的可能性明显减少，加之早孕反应自然消失，孕妈妈的身体和心情会舒爽很多。但白带、腹部沉重感及尿频现象依然持续存在。

孕四月胎儿的下颌骨、面颊骨、鼻梁骨等开始形成，耳廓伸长，乳牙迅速增加，脊柱、肝、肾都已“进入角色”，皮肤逐渐变厚而不再透明。

【中医提示】

孕妇在孕四月的情况已经大有改善，早孕的不适反应基本消失，流产的危险也变得很小。但是，对于饮食营养的关注却丝毫不能放松。这个月孕妇应该增加各种营养素的摄入量，尽量满足胎儿迅速生长及母体营养素存储的需要，避免因营养不良或缺乏对胎儿生长发育和母体健康的影响。主要应该增加主粮摄入与动物性食物的摄入。

由于孕妇要负担两个人的营养需要，所以需要比平时更多的营养。同时，尽量避免过分刺激的食物，如辣椒、大蒜等。每天早晨最好喝一杯开水。此外，你要避免过多脂肪和过分精细的饮食，一定要保证铁元素和维生素的摄取。为了配合胎儿骨骼和重要脏器发育的需要，孕妈妈应当多吃鸡蛋、胡萝卜、菠菜、海带、牛奶等营养品。