孕早期如何健康洗澡

准妈妈若是在洗澡时不注意方法的话，会对自身和胎宝宝造成危害。那准妈妈该如何健康地洗澡呢？

洗澡的方式：淋浴

准妈妈洗澡要采用站立淋浴而不能坐浴。因为准妈妈的内分泌功能发生了变化，阴道内具有杀菌功效的酸性分泌物变少，自然防御机能下降。这时如果采用坐浴的方式，水里的细菌、病毒就很容易进入阴道和子宫内，引起阴道炎、输卵管炎或尿路感染等疾病。

洗澡的水温不宜太高

据研究，准妈妈的体温如果比正常体温升高2℃，就会造成胎宝宝脑细胞发育停滞；若是升高3℃，就有可能会将脑细胞杀死，并且通常都是不可改变的永久性的伤害，胎宝宝出生后就有可能成为智障，甚至出现畸形，有的还会导致癫痫病发作。所以，准妈妈洗澡的水温不宜过高，应该控制在38℃以下。

洗澡的时间不宜太长

由于洗澡的时候，浴室封闭，里面湿度大，氧气的供应会相对不足，加之热水的刺激会使全身的毛孔张开，时间一长就容易造成准妈妈脑部供血不足，出现头晕、眼花、胸闷的症状，而胎宝宝就会缺氧、胎心率变快，严重的话会给胎宝宝神经系统的发育带来危害。所以，准妈妈洗澡的时间不要太长，最好是控制在20分钟之内。

选择合适的沐浴产品

沐浴产品尽量选用天然制品，以中性、温和、没有浓烈香味、保湿性好的为佳，免得伤害敏感的皮肤。如果使用具有浓烈香味的沐浴产品，会刺激皮肤，闻起来也觉得不舒服。因此，浴室里最好也不要放味道浓烈的芳香剂。
小贴士：准妈妈洗澡时，不要用热水长时间冲淋腹部，以减少对胎宝宝的不良影响。