孕期做家务注意事项

做家务能使一些平时活动不到的肌肉群得到锻炼，对预防一些日常病有好处。所以，准妈妈可以通过做家务来锻炼身体，但在做家务时要注意以下问题：

1、尽量不要把手直接浸泡在冷水里，尤其是在冬天和春天更应该注意。早孕反应较重时，暂时不要下厨，以免烹调气味引起反胃，加重恶心。

2、不要登高，不要抬重的东西，不要让工具压迫肚子，给家具擦灰的时候，尽量不弯腰。

3、扫地的时候手握住笤帚或吸尘器的把手，斜着放在身前。一条腿朝前迈一小步，稍微歪曲，另一条腿伸直，上身朝前倾斜一点。避免颈部和腰部用力。收拾垃圾时，要使用长把的簸箕。

4、晾衣服的时候，不要向上伸腰，要先把晾衣杆降到合适的位置再挂衣物。

5、如果外出购物，要在人少时去商场和市场，以防受挤。有流行感冒时，不要去购物，以免被传染感冒。去商店买东西要注意上下楼梯的安全。

6、准妈妈在做家务时最好不要长时间站立，建议准妈妈在做了15-20分钟家务后，就休息10分钟左右。

7、熨衣服要在高矮适中的台子上进行，并坐在合适的椅子上，不可站立熨衣服。

小贴士：准妈妈做家务时，如果突然出现腹部阵痛，这表示出现子宫收缩，也就是活动量已超过孕妇身体可以承受的程度，此时要赶紧停止手里的活，并躺下休息。若休息后情况没有好转，应及时就医。