准妈妈外出旅行注意事项

随着交通的日益方便、旅游业的蓬勃发展、旅游方式的多元化，当今休闲旅游已经成为现代人的一项重要生活，甚至成为一种时尚。但是孕妇也可以享受它吗？答案是肯定的，只要准妈妈掌握一些技巧，事先做好准备，旅游对于健康的准妈妈并不会产生伤害。

1、孕中期较适宜计划旅行。将旅行时间安排在怀孕的第4-6个月，最为安全妥当，因为此时怀孕初期的不适已渐渐消失，而末期的沉重、肿胀等现象尚未开始。此外，也避开了怀孕初期的易于流产以及末期的可能早产。

2、避免前往医疗落后的地区。地点的选择，应在确保任何紧急意外状况发生时，准妈妈都可获得妥善的现代化的医疗服务。

3、充分准备行李。除了宽松舒适的衣鞋之外，还可携带一个枕头或软垫，搭乘飞机或巴士时很管用。

4、长途旅行，最好乘坐飞机，尽量减少长时间的颠簸；短途有条件的可以自驾车出游，避免人群拥挤碰撞准妈妈的腹部。不论在火车、汽车，还是在飞机上，最好能每15分钟站起来走动走动，以促进血液循环。

5、外出旅行途中，要多吃蔬菜、水果，保证充足的纤维，还要多喝水，防止出现脱水、便秘以及消化不良等现象。同时要注意饮食卫生，应做到饭前便后洗手，不吃生冷不洁的食物，不喝生水，尤其不要乱吃车站、码头上那些小商贩售卖的食物。

小贴士：准妈妈容易疲倦，因此在安排行程时，不要过于紧凑，应留有充足的休息时间，并且避免不当的压力及焦虑。