准妈妈需要服用鱼肝油吗

准妈妈怀孕后都会担心缺乏营养元素，一般都特别紧张，尤其是家里人，总会给补这补那。但是，准妈妈想要补什么营养元素最好先去征求医生的意见，不要自己滥补。比如鱼肝油，就不是可以随便补的。

滥服鱼肝油的危害

鱼肝油含维生素A和维生素D，因此常用来防治维生素A和维生素D缺乏症。对于一个正常人来说，人体需要维生素A的量极微，日常的饮食已足够生理需要。准妈妈是否需要服用鱼肝油应咨询医生，如果滥服鱼肝油，积蓄过多可能会引起胎宝宝主动脉硬化，影响其智力发育。而且长期大量食用鱼肝油，会引起食欲减退、皮肤发痒、毛发脱落、感觉过敏、眼球突出、血中凝血酶原不足及维生素C代谢障碍等。

食补比服用鱼肝油有利

最好的补充营养的方法就是通过饮食调节，准妈妈应该牢记这个原则，多吃天然食品，而不要迷信各种补药。胎宝宝在母体内长到5个月时，牙齿开始钙化，骨骼迅速发育，这时为补充钙质可以多吃些肉类、蛋类、骨头汤等富含矿物质的食物。此外，准妈妈还应常到户外活功，接触阳光，这样在紫外线的照射下，自身可以制造出维生素D，不必长期服用鱼肝油，也可保证胎宝宝正常发育。

小贴士：准妈妈如果因治病需要而服用鱼肝油，应按医嘱服用。市面上鱼肝油的种类颇多，准妈妈可以找值得信赖的医院或医生推荐。