早餐1鲜奶面包1个，小米红枣粥1碗。小米红枣粥原料：小米30克，红枣3个。 做法：①红枣洗净，起凉水锅，水完全沸腾后放入小米。②放红枣和粥一 ...[详情]

现在孕妈妈应该适当地增加运动，增强心肺功能，适应血液循环和呼吸系统不断增加的负荷。这时候要谨慎使用外用药物，以免剌激胎宝宝。脂肪是脑及神经系 ...[详情]

早餐1全麦面包2片，山药牛奶燕麦粥1碗，鸡蛋1个。山药牛奶燕麦粥原料：鲜牛奶500毫升，燕麦片、山药各50克，白糖适量。做法：①山药洗净，去 ...[详情]

由于身体会越来越笨重，孕妈妈要休息好，还要学会主动放松，如失眠千万不能用安眠药。要多食用水果、奶制品和蔬菜，如苹果、牛奶、酸奶等，这些都能改 ...[详情]

早餐1掉渣饼适量，芝麻粥1碗，鸡蛋1个。芝麻粥原料：黑芝麻20克，粳米30克。做法：①黑芝麻在热锅内炒熟，粳米淘洗干净。②将黑芝麻和 粳米一 ...[详情]

孕妈妈的体重和腹部负担越来越重，要避免长时间站、立、坐或行走。在饮食上要少吃咸肉、咸鱼等高盐食物，多喝牛奶和豆浆。1、要吃煮熟的鸡蛋 ...[详情]

早餐1肉包1个，五仁粳米粥1碗，苹果1个。五仁粳米粥原料：粳米30克，芝麻、碎核桃仁、碎杏仁、碎花生仁、瓜子仁、冰糖水各适量。做法：①粳米煮 ...[详情]

孕妈妈要注意多喝温开水，还要补充蛋白质，以保证胎宝宝的正常发育。1、要喝新鲜的温开水 早饭前30分钟喝200毫升25℃~30℃的新 ...[详情]

意念是胎教的一种重要手段，意念从某种意义上来说就是想象力。想象力每个人都有，准妈妈可以运用这种力量，将美好的愿望、祝愿传递给胎宝宝，在胎宝宝生长发育过程中起作用。准妈妈如果经常想象胎宝宝的形象，那么未 ...[详情]

读一本好书，就像是与一位精神高尚的人在谈话。书中精辟的见解和分析，丰富的哲理，风趣幽默的语言，都会使人精神振奋。准妈妈相对休息时间较多，闲暇时欣赏一些好的文学作品，不但自己增长了知识，而且能培养胎宝宝 ...[详情]

准妈妈做操，适当地进行锻炼，不仅有利于保持健康的身体，使自己舒服和愉快，而且是进行间接胎教的手段之一，有利于胎宝宝身心的良好发育。体操锻炼的项目是多种多样的，准妈妈可根据自己的环境条件与身体状况，自行 ...[详情]

高雅、优美悦耳的音乐能促进胎宝宝神经系统和感觉器官的发育，刺激胎宝宝的大脑，更好地开发智力。优美动听的音乐还能够促使准妈妈分泌出一系列有益健康的激素，以此促进眙宝宝的生长发育。进行音乐胎教的方法1、欣 ...[详情]

准妈妈怀孕5个月以后，就能明显地感到胎动了。如果用手触摸腹部，胎宝宝就会在抚摸的地方踢几下。这时准妈妈就可以跟胎宝宝做亲子游戏，积极互动了。准妈妈和胎宝宝的游戏互动方法1、准妈妈仰躺在床上，全身尽量放 ...[详情]

在心理学上，自我暗示指通过主观想象某种特殊的人与事物的存在来避行自我刺激，达到改变行为和主观经验的目的。积极的暗示可帮助被暗示者稳定情绪，建立自信心及战胜困难和挫折的勇气。当准妈妈情绪低落时，不妨运用 ...[详情]

准妈妈因为生理、心理因素，情绪波动很大，很容易紧张、焦躁不安。有的准妈妈会乱发脾气，有的易怒，有些人则郁郁寡欢，这些隋绪对腹内的胎宝宝都会产生不良影响。准爸爸除了要了解准妈妈的多种变化之外，还应该把理 ...[详情]

抚摸胎教通过轻轻抚摸、触压准妈妈的腹部，让腹中的胎宝宝感觉到父母的存在并做出反应，把父母对宝宝的关爱传达给他，在宝宝出生前就建立良好的亲子关系。抚摸胎教的好处抚摸胎教可以锻炼胎宝宝皮肤的触觉，促进胎宝 ...[详情]

怀孕5-6个月时，胎宝宝就有了听觉，准父母可以给腹中的胎宝宝取个可爱的乳名，方便与胎宝宝交流。如何给宝宝取昵称1、表达自己对宝宝未来人生的祝福。比如有的准父母给宝宝取名叫壮壮，希望宝宝出生后身体健康； ...[详情]

妊娠期间，准妈妈虽然身材显得日渐臃肿，可是由于雌激素的作用，会使身体格外柔软，如果能很愉快地跳舞，身体内可分泌快乐激素，并能通过胎盘让胎宝宝感受到，使得胎宝宝健康成长，也可以促进生产的顺利进行。向产科 ...[详情]

散步是准妈妈最适宜的运动，因为散步可以提高神经系统和心肺的功能，促进新陈代谢。有节律的平静的步行，不仅可加强肌肉锻炼，而且是陶冶性情、缓解身心疲劳的有效手段，对母儿都有利。为提高散步的效果，准妈妈散步 ...[详情]

不少准妈妈孕前就喜欢打麻将，而到了孕期，闲暇时间多，麻将瘾愈来愈大。准妈妈迷恋麻将不仅对自身健康不利，而且有害于胎宝宝的身心健康，要学会克制。准妈妈迷恋麻将的危害1、有的准妈妈，一上麻将桌就十几个小时 ...[详情]

由于准妈妈很难准确地判断受孕的时间，因此，医学上规定，以末次月经的第一天起计算预产期，整个孕期为280天，10个妊娠月（每个妊娠月为28天）。计算预产期，主要的方法有以下几种：根据末次月经计算将最后一 ...[详情]

受激素影响，怀孕后准妈妈的反应一般都会变得迟钝一些，而驾驶汽车需要全神贯注，为了避免各种意外，准妈妈最好不要自己开车。必须自己驾车时一定要遵守以下安全守则：孕早期和孕晚期不要开车孕早期由于早孕反应比较 ...[详情]

即使怀孕了也免不了要出门，尤其是职场准妈妈，更要每天跟公交、地铁打交道。公交、地铁拥挤，准妈妈身体又特殊，乘坐公交、地铁要注意哪些问题呢？1、避开上下班高峰期。早晨和下午是上下班的高峰时段，车上人多拥 ...[详情]

怀孕后，准妈妈的内分泌会发生很大变化，雌激素和孕激素水平升高，加上准妈妈体温偏高，这就导致口腔容易产生异味，不太好闻。这虽然对身体丝毫无害，但却会影响准妈妈的心情。如何去除口腔异味呢？准妈妈可以试试以 ...[详情]

准妈妈从妊娠中期开始，就应注意乳房护理，为产后哺喂婴儿做准备。孕期做好乳房护理是保证母乳喂养的关键。清洁乳房1、选择适当的胸罩。从怀孕到分娩，大部分准妈妈的胸部可能会晋升2-3个罩杯，尺寸可能会增加。 ...[详情]