准妈妈心悸和呼吸困难怎么办

孕中期时，不少准妈妈会感觉平时毫不费力的动作，这时做起来累得心咚咚地跳，呼吸急促，要大口喘气，有时还会出现脉律不整。

准妈妈出现心悸和呼吸困难的原因

怀孕后准妈妈的血容量比怀孕前增加约1500毫升，其中血浆增加大于红细胞的增加，由此可出现因血液稀释而造成的生理性贫血，这类贫血可以使血液携带运送氧气的能力降低。

此外，怀孕后准妈妈的新陈代谢加快，在孕中期后，机体耗氧量增加1％-2％，由此必须通过加快与加深呼吸来得到保障（肺的通气量增加约4％）。

另外，妊娠后期增大的子宫迫使心脏向左上移位，膈肌活动幅度也减少，由此使心肺负荷加重。所以，在妊娠中晚期，准妈妈在活动量增加时，易于出现心悸、气急等情况。

准妈妈心悸和呼吸困难怎么办

1、特别注意不要勉强去做什么事情，上下楼梯要慢慢地走，不要急匆匆地迈步。如果发生心悸和呼吸困难，要停下来休息，有条件时可卧床（不要仰卧）休息一会儿。

2、保持良好的心态，适时排解压力，做到劳逸结合。

3、要注意呼吸新鲜空气，平时进食清淡的饮食，多吃蔬菜及水果。

4、保证充足的睡眠。睡眠中人体肌肉细胞彻底松弛，减少了不必要的能量消耗，使身心得到全方位的放松。

小贴士：准妈妈假如常常出现这些症状，尤其是症状持续时间长且程度重，并且伴有眩晕和浮肿，要加以重视，要及时到医院进行检查。