准妈妈夏季如何吃西瓜

夏季最解渴的水果当属西瓜。准妈妈也是可以时常吃些西瓜的，不仅可以补充体内的营养消耗，而且能更好地满足宝宝营养摄取的需要。但是为了自身和胎宝宝的健康，一定要有讲究地吃西瓜。

准妈妈吃西瓜要适量

准妈妈每天吃西瓜最多不要超过200克，因为如果吃西瓜太多，就会摄入过量糖分。由于孕期女性内分泌发生了生理性变化，体内胰岛素相对不足，对血糖的稳定作用下降，造成糖在血液中的浓度偏高，易发生妊娠期糖尿病，而妊娠期糖尿病是引发孕妇流产和早产的一个重要原因。

准妈妈不要吃“冰西瓜”

在冰箱内冷藏的西瓜由于温度过低，吃了可能会引起胃肠疾病，严重的甚至会引发宫缩，导致早产。

饭前或饭后别吃瓜

西瓜中大量的水分会冲淡胃液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使正餐吃得偏少，影响对营养素的摄取。

糖尿病患者少吃西瓜

患有感冒或肾病尤其是糖尿病的准妈妈最好少吃西瓜，因为这样会加重病情。尤其是患糖尿病的准妈妈，吃西瓜一定要在医生指导下进行，切不可随心所欲，以免病情加重，影响准妈妈及胎宝宝的身体健康。