准妈妈如何测量宫高和腹围

（一）测量宫高

妊娠子宫的增大有一定规律性，表现为宫底升高，腹围增加，因此，从宫高的增长情况也可以推断妊娠期限和胎宝宝发育情况。

测量宫高的方法

准妈妈排尿后，平卧于床上，用软尺测量耻骨联合上缘中点至宫底的距离。一般从怀孕20周开始，每铜测量一次；怀孕28-35周，每2周测量一次；怀孕36周后，每周测量一次。测量结果画在妊娠图上，以观察胎宝宝发育与孕周是否相符。

宫高正常值表

宫高值偏高的可能原因

1、怀过孕的准妈妈，腹部肌肉可能会比大多数女性更松弛，会使宫高值偏高。

2、子宫平滑肌瘤。

3、双胞胎或多胞胎。

4、羊水过多。

5、宝宝的位置比较高，在准妈妈骨盆上方，这可能是臀位宝宝或者是前置胎盘造成的。

6、宝宝比一般的宝宝大。

宫高值偏低的可能原因

1、如果准妈妈的个子偏小或是有很健美的腹肌，那么最初的宫高量值可能会偏低些。

2、宝宝个头比较小，但是非常健康。

3、宝宝发育不良。

小贴士：如果准妈妈宫高比相应怀孕周数的平均值大或者小2厘米以上，就需要进行一次超声波检查找出原因。

（二）测量腹围

准妈妈的宫高、腹围与胎宝宝关系密切。做产前检查时每次都要测量宫高及腹围，以估计胎宝宝宫内发育情况，同时根据宫高妊娠图曲线了解胎宝宝宫内发育情况，评估是否生长受限或巨大儿。

腹围的测量方法

腹围测量应该从孕16周便开始，每周一次。用皮尺（以厘米为单位），取立位，以肚脐为准，围绕脐部水平一圈，测得数值即为腹围。

腹围过大的可能情况

1、多胎妊娠：怀孕中晚期准妈妈腹围增大的程度与妊娠的月份明显不符，但其增大的速度是循序渐进的，且腹部压迫的症状较轻，腹围超过100厘米；在腹部的不同部位听诊时，可听到不同速率的胎心音。这种情况就可能是双胎或多胎妊娠。

2、巨大儿：妊娠期腹围逐渐增大，到怀孕晚期，准妈妈腹围增大的程度超过正常范围，与妊娠月份明显不符，但孕妇压迫症状较轻，脐部的腹围大于100厘米，这时要警惕胎宝宝过大。

学会自我监测

在孕20周以后，医生会建议准妈妈在进行产前检查的同时，还应进行自我监测，以便随时了解胎宝宝的生长情况，保证胎宝宝的正常发育。

孕期自我监测的方法很多，常用的方法有：测胎动、听胎心及检查子宫底的高度。如果发现胎动、胎心音或子宫底高度出现异常，或与妊娠月份不符，则可能说明胎宝宝有缺氧、生长受限或存在其他不正常情况，甚至可能表明胎宝宝有危险，准妈妈应该及时到医院做进一步的检查。

小贴士：由于每位准妈妈的子宫位置可以向前倾、向后倾，再加上准妈妈高矮胖瘦各不相同，因此相同的妊娠月份肚子大小不会都是一样。发现腹围、宫高数值不正常，应该请医生评估，不用过于担心。