准妈妈如何防早产

早产是指在满28孕周至37孕周（196-258天）的分娩，占分娩数的5％-15％。准妈妈正确预防早产十分重要。

预防感染

感染是引发早产的第一因素，预防早产，首要是防感染。不管是呼吸系统感染、肠道感染，还是阴道炎、宫颈炎等生殖道感染，一旦波及羊膜，很容易引起胎膜早破，导致早产。所以，准妈妈一要少吃生冷食物、隔夜饭，少外出就餐，以避免急性肠胃炎和腹泻；二要多喝水，防感冒；三要穿棉质、宽松的内衣裤，一天一换，每天用温开水清洗外阴。准妈妈一旦出现外阴瘙痒、白带增多等问题，要及早到医院做检查。

孕32周后禁止性生活

妊娠早、中及晚期的前几周，健康的准妈妈还是有权享受性爱的，但到达32周后，请切记禁止性生活。这既是为了防止感染妇科炎症，又是为了避免腹压过大或刺激太强引起宫缩，进而引发早产。

关注子宫收缩

容易发生早产的准妈妈应该尝试学习以手去感觉下腹部子宫的收缩。如果每小时子宫收缩超过4-5次，表示子宫收缩的次数增加，子宫变得不稳定，有发生早产的可能性，需要卧床休息或进一步处理。若卧床休息无法改善，应尽快与医护人员联络或至医院就诊。

羊水过多易早产

如果爱吃甜食，不爱活动，就有可能发生羊水过多。羊水过多，导致子宫张力过大，容易早产。准妈妈除了定期做围产保健外，一旦感觉呼吸困难、乏力、心慌时，要及早到医院做B超查查羊水多少。一旦查出羊水过多，准妈妈除了积极治疗原发病，多卧床休息以外，必要时可以在妊娠中晚期时采取抽羊水治疗，减少羊水量，以免造成准妈妈长期呼吸不适，甚至引起胎儿宫内缺氧、早产等。

双胎、多胎、胎位不正易早产

怀双胞胎、多胞胎的准妈妈，都是早产的高危人群。除了注意休息、避免剧烈活动以外，这类准妈妈即便没有什么不舒服的，也最好提前在妊娠36周入院。

胎位不正防早产

胎位不正的准妈妈也要当心早产，建议无不适症状者于妊娠38周入院待产。不过，臀位、横位这两种胎位不正的准妈妈，如果不存在脐带绕颈的问题，妊娠30周左右可以在医生指导下试试“膝胸卧位”，纠正胎位不正。

宫颈口松弛易早产

准妈妈如果曾发生过反复流产等，最好在孕前检查时进行常规超声检查或宫颈扩张试验，孕中期溢液特别多的准妈妈也要及时行超声检查，测定宫颈长度及内口宽度，以便及时发现宫颈口松弛，及早治疗。对于宫颈口松弛的准妈妈来说，随着妊娠月份的增大，胎儿的重量可能超过宫颈口的承受力，易导致颈管扩张、胎囊破水，这是反复早产甚至自然流产的较常见的原因之一。建议准妈妈妊娠14-16周进行宫颈口缝合手术，就能解除这一早产、流产的隐患。

贴士1：准妈妈要保证营养全面，多喝牛奶，吃动物肝脏等，必要时补充铁、钙等制剂，防止铁、铜等微量元素缺乏引起早产。多吃膳食纤维丰富的新鲜蔬菜、水果，防止便秘，以免排便困难诱发早产。

贴士2：准妈妈一旦出现下腹坠胀、疼痛、阴道有血性分泌物等早产征兆，应卧床休息，及早就医。