地址:广州市海珠区赤岗红卫路靖晖街6号电话:13250521771 杨生
传真:020-37674468Email:webmail@guoyixiaozhen.com
CopyRight by ©2023www.tcm360.comAll Rights Reserved国医小镇
国医小镇文化旅游(广州)有限公司粤ICP备12079369号
本站信息仅供参考不能作为诊断及医疗的依据
国医小镇
健康养生,百病不愁
馒头1个,冰糖五彩玉米羹1碗。
冰糖五彩玉米羹
原料:
玉米粒50克,鸡蛋1个, 菠萝20克,豌豆30克,枸杞子、冰糖、淀粉各适量。
做法:
①菠萝洗净,切丁;豌豆洗净。
②在锅中加适量水,放入玉米粒、菠萝、豌豆、枸杞子、冰糖,煮至熟,加淀粉,使汁变浓。
③将鸡蛋打散,倒入锅内,煮沸即可。
营养功效:
玉米中含有丰富的营养素和膳食纤维,可以帮助孕妈妈防治便秘、健脑开胃。
早餐2
香菇红枣粥1碗,茶叶蛋1个
香菇红枣粥
原料:
粳米50克,香菇2朵,红枣3个,鸡肉30克,盐、料酒、白糖各适量。
做法:
①香菇、鸡肉洗净,切丁;红枣,粳米洗净。
②粳米、红枣、香菇、鸡肉放入砂锅中,加入盐、料酒、白糖、适量清水,熬煮成粥即可。
营养功效:
红枣具有预防贫血的功效。
午餐1
米饭1碗,孜然鱿鱼1份,丝瓜蛋汤适量。
孜然鱿鱼
原料:
鱿鱼1条,青椒丁、胡萝卜丁、洋葱片各20克,醋、料酒、孜然、盐各适量。
做法:
①鱿鱼洗净,切片后放入热水中焯一下,捞出,沥干。
②锅中放入鱿鱼、青椒丁、胡萝卜丁、洋葱片翻炒,加盐、醋、料酒、孜然调味即可。
营养功效:
鱿鱼含有丰富的蛋白质,其中耗、磷、铁、硒、钾、钠最为丰富,对胎宝宝骨骼发育和造血十分有益。
鸡肉200克,豌豆100克,高汤、盐、淀粉各适量。
做法:
①将豌豆洗净,汆烫,捞出沥干;鸡肉洗净,切丝备用。
②油锅烧热,放入鸡肉丝炒至变色,加入豌豆继续翻炒,加入盐、高汤,用淀粉勾芡即可。
营养功效:
豌豆富含维生素B1,鸡肉能够提供优质蛋白质。
晚餐1
包子2个,排骨玉米汤适量。
排骨玉米汤
原料:
排骨250克,玉米100克,盐、香油各适量。
做法:
①排骨洗净后用热水焯去血水,捞出沥干;玉米切段。
②将排骨、玉米放入锅中,加入适量清水,调入盐、香油,加热煮沸后改中火煮5~8分钟。
③盛入保温锅中,以小火焖2小时即可。
营养功效:
此汤清润滋补、滋阴养肺,非常适合孕妈妈食用。
晚餐2
花卷1个,鸭肉冬瓜汤适量。
鸭肉冬瓜汤
原料:
鸭肉200克,冬瓜100克,姜片、盐各适量。
做法:
①冬瓜洗净后切小块。
②鸭肉放锅中用大火煮约10分钟,捞出,冲去血沫,放入汤煲内,倒入清水大火煮开。
③放入姜片、冬瓜,搅拌后转小火煲熟烂,最后加盐调味即可。
营养功效:
鸭肉含有较多蛋白质;冬瓜含钠量低,有利湿消肿、清暑降压之效,二者搭配,非常适合孕妈妈食用。
2018/5/10
2018/5/8
2018/5/7
2018/5/4
2018/5/4
地址:广州市海珠区赤岗红卫路靖晖街6号电话:13250521771 杨生
传真:020-37674468Email:webmail@guoyixiaozhen.com
CopyRight by ©2023www.tcm360.comAll Rights Reserved国医小镇
国医小镇文化旅游(广州)有限公司粤ICP备12079369号
本站信息仅供参考不能作为诊断及医疗的依据
国医小镇
健康养生,百病不愁