具有调节情志的棋牌疗法

棋牌的应用具很悠久的历史，尤其是围棋和中国象棋，它们产生的年代可以追溯到战国时代甚至更早。自从有了围棋和象棋，历朝历代，都会有很多的人参与其中。对于研究步法来说，单是民间就已经具有相当大的规模，何况还有很多人是以棋为乐呢。其中中国象棋在民间更是家喻户晓，几乎每家都有会玩的成员。其他的棋类和牌类也数不胜数。这些棋牌的的确确带给人们无穷无尽的乐趣。

中国象棋。是非常普及的一项体育项目。由于中国象棋步法简单，对奕用时较少，参加人数仅为两人，但既锻炼思维，又不乏乐趣，所以深受国民的广泛喜爱。国家有中国象棋协会，有中国棋院；各省市也有中国象棋协会。每年都有各种级别的正规比赛。除此之外各个单位，各个体育场所，老年娱乐场所，社区活动场所也都设有中国象棋专用场地；每个家庭也几乎都有一副象棋，甚至大街小巷都可以见到三五成群的人在玩和观看下中国象棋。可见中国象棋在丰富我们的生活，怡悦我们的情志方面是多么的重要。

国际。象棋国际象棋的走法与中国象棋的步法有相同的地方，亦有不同的地方。但它们的作用基本是一样的，都可以锻炼思维，带给人以快乐。只不过在中国，国际象棋远不如中国象棋那样普遍，所以很有普及的空间和必要。

围棋。由于围棋子粒众多，步法复杂，耗时较长，一直也没有得到广泛的普及。但近几十年，随着中日韩的围棋擂台赛的定期举行，以及其他众多赛事的开展，围棋也逐步得到国民的重视和喜欢。现在有很多老年人活动室和社区活动站都设有围棋场所，更可喜的是现在有很多青少年开始学习围棋。预祝围棋将成为丰富生活，调节情志，陶冶情操的重要棋类，为人们的健康服务。

军旗。军旗是青少年喜欢的一项棋类活动，对青少年的情志调节，发挥了巨大的作用。因为军旗有类似于两军交战的场面，适合青少年的心理需求。所以青少年每在玩的时候都会感觉特别愉快，在锻炼了青少年的智力的同时，对他们的身体健康、心理健康都将获得更大的益处。

五子棋。是一项暂新的又被青少年和女士们非常青睐的体育项目。五子棋用子较少，步法简单，易于掌握，普及性很大。我个人认为这项活动在中老年人群中普及，对他们的身心健康也是有益的，既不需要太大的脑力，又增加了生活的乐趣。所以在各个年龄段中广泛开展五子棋活动很有必要，很有前途。

跳棋。跳棋的步法极为简单，但却锻炼人的连贯思维，其中的乐趣还是很高的。目前玩跳棋的人群还是以儿童、青年及年轻女性居多，如果能把跳棋的参与人群

推广到中老年人更好。尤其是思维能力下降的老年人，更应参与到跳棋活动中，这样不但增强了老有所乐的兴趣，调节了情志，还可以在力所能及的范围内改善一下老年人大脑的活动能力，起到一定的预防老年痴呆的作用。

扑克扑克由于具有价格便宜、玩法多而又不严格要求场地、趣味性很大的特点，所以深受国民的喜欢，已成为牌类中最为普及、最为广泛的一种娱乐活动。既然是娱乐活动，它就一定会给人带来欢乐，就一定能调节人们的情志，改善人们的不佳的心理状态，有益健康和长寿。因此号召大家积极参加此项活动，无论是操作性还是趣味性，都会得到国民的认同。

麻将。麻将也是一种娱乐性很强的活动，虽然不像扑克那么便宜，不那么普遍，但用家喻户晓来形容一点也不过分，尤其老年人中有一部分不爱运动的人群，对麻将的痴迷程度达到废寝忘食的地步。不过在麻将给我们带来欢乐之余，注意身体，控制好时间，杜绝赌博还是很有必要的。

桥牌。桥牌实际是扑克玩法的一种。由于桥牌难学难精，需要细致周密的心算，所以人们对它很陌生，会玩的人很少。但它确实是一种既锻炼思维记忆能力，又很文明高雅的体育活动，所以在国民中推广很有必要。尤其是中老年人，思维能力日渐衰退，运动能力逐渐下降，如果能学会桥牌，不但可以锻炼保护大脑，也能从中得到快乐，怡悦情志。

以上列举了部分常见的棋牌类娱乐活动种类。这些棋牌无论是对青少年还是中老年都有增强智力、怡悦心情的作用。但是我们也应注意到棋牌再好，如果你不能正确地利用，对身体对情志也是有害的。有很多人利用棋牌赌博，赢了高兴过极，输了心情不快。如此玩棋牌不但对身体无益，有的还会在输赢中失去健康，甚至失去生命。