薏米——健脾化湿 别名：六谷米、药玉米、薏苡仁、菩提珠性味：味甘、淡，性凉 归经：归脾、肺、肾经 营养成分：高蛋白、8族维生素、矿物质、膳食 ...[详情]

黑米——暖脾开胃别名:血糯米 性味:味甘，性平 归经:归脾、胃经 营养成分:蛋白质、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌 ...[详情]

小米——健胃消食 别名：栗米、谷子、黏米 性味：味甘、咸，性凉 归经：归脾、肾经 营养成分：蛋白质、脂肪、维生素B1铁、磷、钾、膳食纤维 ...[详情]

大米——健脾和胃别名：稻米、粳米 性味：味甘，性平 归经：归肺、脾、胃经 营养成分：碳水化合物、纤维素、维生素、矿物质 食用功效 ...[详情]

莲藕——健脾开胃别名：水芙蓉、莲根、藕丝菜 性味：味甘、辛，性凉 归经：归肺、胃经 营养成分：维生素K、维生素C、铁、钾、膳食纤维、黏液蛋白 ...[详情]

山药——健脾益胃别名：淮山药、怀山药、土薯、山薯、玉延性味：味甘，性平 归经：归肺、肾、脾经 营养成分：蛋白质、维生素A、维生素 C、烟酸、 ...[详情]

白萝卜——消食化滞别名：罗菔、莱菔 性味：味辛、甘，性凉 归经：归肺、胃经 营养成分：膳食纤维、钙、磷、铁、钾、维生素C、叶酸 食 ...[详情]

胡萝卜——通便防癌 别名：红萝卜、金笋、丁香萝卜、甘笋、黄萝卜、胡萝菔性味：味甘、涩，性平 归经：归心、肺、脾、胃经 营养成分：胡萝卜素、维 ...[详情]

香蕉——清热润肠别名：蕉果 性味：味甘，性寒 归经：归脾、胃经 营养成分：膳食纤维、维生素八、维生素E、维生素C、胡萝卜素、烟酸、碳水化合物 ...[详情]

草莓——健脾开胃别名：洋莓、地莓、红莓、鸡冠果、蚕莓性味：味酸甘，性凉 归经：归肺、脾经 营养成分：蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、烟酸、维生素 ...[详情]

木瓜——清便排毒别名：木瓜实、木李、秋木瓜、万寿果、乳瓜性味：味酸，性温归经：归肝、肺、肾、脾经 营养成分：碳水化合物、蛋白质、脂肪、膳食纤 ...[详情]

苹果 健胃消食别名：古称萘，又名频婆、天然子、沙果等性味：性凉，味甘、味酸 归经：归脾、肺经 营养成分：膳食纤维、维生素、糖类、有机酸、果胶 ...[详情]

大白菜 润肠排毒别名：黄芽菜、黄矮菜、白菜 性味：性平，味甘 归经：归肠、胃经 营养成分：蛋白质、脂肪、多种维生 素、粗纤维、钙、磷、铁、锌 ...[详情]

菠菜 预防痔疮别名：鼠根菜、赤根菜、鹦鹉菜、波斯草、角菜、菠棱菜 性味：性凉，味甘、辛 归经：归胃、肠经 营养成分：植物粗纤维、胡萝卜素、维 ...[详情]

口蘑 防止便秘别名：白蘑菇、白蘑、蒙古口蘑、银盘、云盘蘑性味：性平，味甘 归经：归心、肺二经 营养成分：蛋白质、膳食纤维、多种维生素、钙、镁 ...[详情]

红薯 和胃润肠别名：番薯、甘薯、山芋、白薯、金薯、甜薯性味：性平、微凉，味甘 归经：归脾、胃经 营养成分：碳水化合物、膳食纤维、生物类黄酮 ...[详情]

芦荟 健胃通便别名：卢会、讷会、象胆、奴会、劳伟、天火草 性味：性寒，味苦 归经：归肺、大肠经 营养成分：纤维素酶、多种维生素、芦荟大黄素、 ...[详情]

鲫鱼 健脾温中别名：河鲋、鲋鱼、喜头、鲫瓜子 性味：性平，味甘 归经：归脾、胃、大肠经 营养成分：蛋白质、脂肪、磷、钙、 铁、维生素A、B族 ...[详情]

鳜鱼 健脾养胃别名：鳜花鱼、桂花鱼 性味：味甘，性平 归经：归脾、胃经 营养成分：蛋白质、脂肪、少量维生素、钙、钾、镁、硒等营养元素。 ...[详情]

核桃 定喘润肠别名：胡桃、波斯胡桃、英国胡桃 性味：味甘，性温 归经：归脾、肝、肾经 营养成分：蛋白质、脂肪、膳食纤 维、钾、钠、钙、铁、 ...[详情]

菠萝 预防便秘别名：凤梨 性味：味甘、酸，性平 归经：归肾、胃经 营养成分：胡萝卜素、硫铵素、核黄 素、维生素C、灰分、菠萝酶 食 ...[详情]

葡萄 健脾和胃 别名：草龙珠、山葫芦、蒲桃 性味：味甘、酸，性平 归经：归肺、脾、肾经 营养成分：葡萄糖、酒石酸、原花青素、鞣酸、维生素C ...[详情]

百合南瓜粥材料：百合20克，南瓜20克，大米90克，盐2克。做法：1、大米洗净，浸泡半小时后捞起沥干；南瓜去皮洗净，切成小块；百合洗净，削去 ...[详情]

玉米须鲫鱼汤材料：鲫鱼450克，玉米须150克，莲子5克，盐少许，葱段、姜片各5克，食用油适量。做法：1、鲫鱼洗净，在鱼身上打上刀花。 2、 ...[详情]

圣女果烩鲜贝材料：鲜贝200克，圣女果150克，葱段5克，盐3克，高汤、水淀粉各10克，食用油适量。做法：1、鲜贝，圣女果分别洗净；将圣女果 ...[详情]