想减肥瘦身，来吃这几款粥

菌灵芝粥

【原料】菌灵芝10克，粳米150克。

【制作】

将菌灵芝研制成细粉，粳米淘洗干净。将菌灵芝、粳米同放锅内，加清水800毫升，置武火烧沸，再改用文火煮35分钟即成。

【功效】补肺益肾，健脾安神，减肥。

【适应证】适用于肺肾亏损、血糖高、失眠、脾胃虚弱、肥胖等症。

【选购与保存】选购菌灵芝时，以身干、子实体形大、质厚实、具光泽、菌柄短者为佳。本品易被虫蛀，宜放入防潮木箱内，置干燥、通风、阴凉处存放。

★温馨提示★

1.每日1次。每次喝粥50克。有减肥瘦身功效。

2.单独食用。每10天为一个疗程。

3.四季均可食用。

山楂粥

【原料】山楂20克，大枣6枚，粳米150克。

【制作】

（1）将山楂去核，洗净，切片，大枣去核，洗净；粳米淘洗干净。

（2）将山楂、大寧、粳米同放锅内，加清水800毫升，置武火烧沸，再改用文火煮35分钟即成。

【功效】滋补气血，消食化积，去脂减肥。

【适应证】适用于气血两亏、食积不化、胸助疼痛、肥胖等症。

【选购与保存】选购山楂，以果实个大、皮红、果肉厚、核少、干燥者为佳。本品易受潮、虫蛀，宜放入防潮木箱内，置干燥、通风、阴凉处存放。

★温馨提示★

1.每日1次。每次喝粥50克。有减肥瘦身功效。

2.单独食用。每10天为一个疗程。

3.四季均可食用。

荷叶粥

【原料】荷叶1张，粳米150克。

【制作】

（1）将荷叶洗净，切成4厘米长、2厘米宽的小块；粳米淘洗干净。

（2）将荷叶、粳米同放锅内，加清水800毫升，置武火烧沸，再改用文火煮35分钟即成。

【功效】活血化瘀，清暑热，减肥。

【适应证】适用于暑热、烦渴、肥胖等症。

【选购与保存】选购荷叶，以干燥、叶大、色翠绿、无斑点、不破碎者为佳。本品宜放入防潮木箱或竹篓里，置干燥、通风、阴凉处存放。

★温馨提示★

1.每日1次。每次喝粥50克，食时除去荷叶。有减肥瘦身功效。

2.单独食用。每10天为一个疗程。

3.凡上焦邪盛，内寒痰嗽者不可食用。