黑、咸入肾和膀胱，“五黑桑葚粥”长食人长寿

中医认为肾是人生存的根基，这是因为肾里面藏着由父母那里秉承而来的先天之精。除了先天之精外，还会尽自己最大的可能去储存一些来源于水谷精微中的后天之精。肾中所藏的精会转化为人体中的能量——肾气。肾气的充盈状况直接决定了人的生长壮老死。

工作、与人交际、应对生活中的是是非非，实际上都会耗损肾中的精气。若是长期使自己的身体处于劳累状态，精神状态不佳或是性生活无节制等，就会导致肾气消耗过度，从而使肾的功能出现疲软状态。

肾中精气不足的人，会出现精神疲乏、头晕耳鸣、健忘脱发、腰脊酸痛、遗精阳痿、男子不育、女子不孕等多种症状。

因为肾与膀胱相表里，肾虚必然累及膀胱，患者还会出现尿频、尿不畅等膀胱开阖失常的症状。

肾虚也是一点点加重的，若是平时就能注意关照好肾，那么就不会使自己的健康每况愈下。日常生活中补肾、强膀胱可以从黑色和咸味的食物着手。中医认为黑色及咸味的食物入肾经与膀胱经，能够起到益肾强肾，为膀胱排忧解难的作用。为此，平素肾虚或膀胱功能不佳的患者，可以用黑色带有咸味的食物对身体进行调理。在众多的黑色食疗方中，五黑桑葚粥则是首选。

五黑桑葚粥

上述食疗方中的桑葚，曾是中国皇帝御用的补品，其色黑，五行中黑色属水，而肾和膀胱也属水，为此桑葚可补肾和膀胱。黑米，因长期食用可延年益寿，因此，人们也将其称为“长寿米”。黑米也入肾经、膀胱经，有滋阴补肾、益气强身的功效，并可有效增强膀胱经的排毒功能；黑芝麻也为黑色，入肾经，可补益精血，对于治疗肾精血不足所致的眩晕、耳聋耳鸣等症均有较好的调理功效。对于黑芝麻的保健功效，《本草纲目》称：“服黑芝麻百日能除一切痼疾。一年身面光泽不饥，二年白发返黑，三年齿落更出。”从《本草纲目》的论述中，我们不难看出黑芝麻的保健功效；黑豆及黑葡萄也可入肾经、膀胱经，均有补肾强肾之功。

五黑桑葚粥中的五种食材都可入肾经、膀胱经，对肾和膀胱都有一定的补益作用，为此这五种食材强强联手，必定能助肾脏虎虎生威，让膀胱更强壮。