排肝毒，养肝从厨房中找方法

冬天的肝病是最严重的，因此患有肝病的患者在冬天需要特别注意，下面就是冬天肝病患者的饮食方法：

◎1.饮食要合理

首先就是要补充足够的蛋白质，其中主要以高蛋白质、高维生素、低脂、低热为主，此夕卜还要多吃一些豆制品，蔬菜水果和粗粮也要多吃。

◎2.注意补水

冬天的天气很干燥，所以一定要多喝热水，这对肝脏是非常有好处的，肝脏在代谢的时候，需要大量的水分，若是肝脏中存在一定的毒素，但是又不能及时的排出体外，那么会对肝脏造成很大的伤害。

◎3.消除体内毒素

要多吃一些容易消化的食品，并且还要多喝水。

◎4.睡眠充足

冬季严寒，肝病患者除了要注意自己的饮食健康，还要保证充足的睡眠。

以上就是肝病患者冬日饮食起居的注意事项。肝脏是我们身体中很重要的一个器官，所以健康的人不能够忽视肝脏的保健养生问题，尤其是女性。若是女性的肝不好，会引起与眼睛有关的一些疾病，还可能会导致月经不调，因此女性朋友在冬天一定要注意休息，保护好自己的肝脏。

※女人冬天要怎样养肝呢？

女子以血为本，肝为女子先天。对于大多数女性来说，肝脏是身体中非常重要的一个器官。中医认为，肝脏就是身体中的将军，主疏泄，性喜条达而恶抑郁。肝藏血，可以明目，并且管理一身的经脉运行,所以怒伤肝,也会伤及眼睛和经脉。

肝脏最主要的特点就是“主升、主动、主散”。想要养肝就要从肝脏的特点入手。肝在五行中属木，所以养肝首先要做的就是滋阴，其次是养血。肝脏储藏血液，若是肝脏养不好，那么身体中的血液就会出现问题，所以养肝必须养血。食物中的葱、蒜、马蹄、黄瓜、荞麦、芹菜、菊花菜、莴笋、荠菜、菠菜、茄子、蘑菇等都是女性养肝的最好食物。

◎1.注意身体保暖

女性的身体比较寒，最好少吃寒性食物，特别是那些手脚冰凉、容易感冒或者是处于经期的女性。由于女子的生殖系统怕寒冷，一旦受凉容易引起痛经等疾病，因此,在冬季，女性要注意保护好自己的脖子、腹部、腿部，适时加衣，千万不能因为美丽而使自己患上这些疾病。

◎2.每天泡脚御寒

寒从足底生，泡脚是最好的御寒方式。每天晚上睡觉之前，40℃左右的热水泡脚半个小时，不仅能够缓解腰酸背疼，还能促进睡眠。泡脚的水不能够太浅，至少要没过脚面，最好是连小腿一起泡，效果会更好。怕冷的女性在睡觉前可以穿上保暖的棉袜子，帮助双脚御寒。

◎3.适当补充肉类

狗肉、羊肉、牛肉中都含有丰富的蛋白质、碳水化合物及脂肪，所以有补肝的作用，御寒的效果也是非常好的。因此吃这些肉类可以有效保护自己的肝脏，内分泌功能也会增强，从而达到御寒作用。除此之外，女性还可以吃一些大枣山药粥、五色粥等粥品，这些粥品都有补气御寒的作用。做菜时，可以多放一些姜、胡椒、辣椒等调料，具有“产热”作用，能帮助身体御寒。

冬至是养生的最好时间。每个地方也有不同的风俗，北方有冬至宰羊、

吃饺子、吃馄饨的习俗，南方在冬至的时候要吃冬至米团、冬至长线面等食物，下面七种食物，可帮助你排出肝脏毒素。

●1.无花果：其中含有有机酸和多种多样的酶类，可以清热润肠助消化，

因此是排毒的良品。

●2.胡萝卜：是一种能够排汞的食物。其中含有大量的果胶能够与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，使其加速排出体外。每天吃一些胡萝卜，还可以促进肠胃的蠕动，改善消化系统，抵抗身体中的疾病，老化身体中的自由基。

●3.大蒜：大蒜中含有的一些物质能够将身体中的铅排出体外。

●4.山药：山药的功效很多，但是最主要的还是补肾，经常吃山药就可以起到补肾排毒的作用。拔丝山药就是一种很好的吃法，用焦糖“炮制”过的山药，排毒能力会更好。

●5.葡萄：可以帮助肝脏清除身体中的垃圾，还可以增强身体的造血机能。

●6.黄瓜：黄瓜中含有大量的黄瓜酸，能够有效促进人体的新陈代谢，排出毒素。黄瓜还能够清洁尿道，将肾脏中的毒素有效的排出体外。其含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

●7.樱桃：樱桃是一种天然的药物食品，有助于肾脏排毒，同时它还能够温经通便。