瘦身粥

冬瓜粥

【中药成分】 新鲜连皮冬瓜80克，或冬瓜子干品10克（鲜者30克），粳米适量。

【制作方法】 先将冬瓜洗净切成小块，用粳米适量一并煮为稀粥，或用冬瓜子煎水，去渣，同米煮粥。

【使用要诀】 每天早晚食用，一般以10天为一疗程。

【方义解说】 冬瓜有祛湿降脂作用。

【应用功效】 减肥轻身。

黄豆籼米减肥粥

【中药成分】 黄豆50克，籼米100克。

【制作方法】 黄豆浸泡12小时，籼米洗净，与黄豆同下锅，煮烂成粥。

【使用要诀】 日食2顿。

【方义解说】 本方出自《药膳偏方》。可以宽中下气，润燥逐水，清热排毒。

【应用功效】 主治肥胖病，高血压，动脉硬化，糖尿病。

白茯苓粥

【中药成分】 白茯苓15克，粳米100克。

【制作方法】 白茯苓研粉，与粳米通乳砂锅内煎煮成粥。

【使用要诀】 每日2次，早晚温热食用。

【方义解说】 本方出自《白病例中医膳疗法》。方中茯苓健脾和胃，渗湿利水，生津液，开腠理；粳米甘温，和胃气。

【应用功效】 治疗脾虚水停之大腹肥胖。