外阴瘙痒药膳方

外阴瘙痒是女性常见的症状之一，主要发生在阴蒂和小阴唇附近，也可发生在大阴唇、会阴或肛门周围，瘙痒常为阵发性或持续性。如果瘙痒反复发作，可导致外阴皮肤变厚、粗糙，甚至发生皲裂，呈苔藓状。外因瘙痒多发于中年女性。患上外阴瘙痒，治疗要趁早。

【外阴瘙痒日常卫生及饮食宜忌】

外阴瘙痒患者要注意经期卫生，勤清洗私处，每天用弱酸配方的女性护理液清洗外阴；忌乱用、滥用药物，忌抓搔及局部摩擦；不穿紧身兜裆裤，内裤更须宽松、透气，并以棉制品为宜；不要用热水洗烫，忌用肥皂。

饮食方面要多吃一些含蛋白质和糖类丰富的食物，如奶类、豆类、蛋类、肉类等；多饮水，多吃新鲜的水果和蔬菜，宜常食清热解毒食物，如绿豆、粳米、黄瓜、苦瓜、马齿苋、绿茶等；禁食发物，如鱼类、虾、蟹等，食后会加重阴部的瘙痒和炎症。戒烟戒酒，烟酒刺激性很强，会加重炎症；尽量少吃辛辣、刺激的食物；避免吃油炸、油腻的食物；如油条、奶油、黄油、巧克力等，会助湿增热，增加白带的分泌量，不利于病症的治疗。

【治疗外阴瘙痒常用药材、食材】

苦参：清热、燥湿、杀虫，适于阴疮湿痒、赤白带下、皮肤瘙痒。

生地：清热凉血、养阴生津，适于阴虚内热引起的外阴干燥、瘙痒。

薏仁：清热利湿、健脾补肺，适于湿热下注引起的阴道瘙痒、白带多。

马齿苋：清热解毒、燥湿止痒，对外阴瘙痒、白带异常有很好的疗效。

黄柏：清热燥湿、泻火解毒，适于下焦湿热引起的阴道瘙痒、赤白带下。

玉竹：养阴润燥、除烦止渴，适于肝肾阴虚引起的阴道干燥瘙痒。

马齿苋炒黄豆芽

【材料】

马齿苋100克，黄豆芽100克，彩椒50克

【调料】

盐、鸡粉各2克，水淀粉4毫升，食用油适量

【做法】

1.洗净的彩椒切成条，备用。

2.锅中注入适量清水烧开，放入少许食用油。

3.倒入洗净的黄豆芽，搅拌匀。

4.放入切好的彩椒，煮半分钟，至其断生。

5.捞出焯煮好的黄豆芽和彩椒，沥干装盘待用。

6.用油起锅，倒入洗好的马齿苋。

7.放入焯过水的黄豆芽、彩椒，翻炒片刻。

8.加入少许盐、鸡粉，炒匀调味。

9.倒入适量水淀粉，快速翻炒均匀。

10.关火后将炒好的食材盛出，装入盘中即可。

【营养分析】

马齿苋具有清热解毒、燥湿止痒、消肿止痛的功效；黄豆芽含有维生素E，能保护皮肤和毛细血管，防止动脉硬化，还有利水消肿的作用。二者搭配对湿热下注引起的外阴瘙痒、白带异常等症均有很好的疗效。