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健康养生，百病不愁
“膳食宝塔”指导均衡饮食
来源：国医小镇发布时间：2015/6/30
导读：营养学把食物分成了五大类，每类食物都有各自的营养特点，但没有一类食物能提供人体所需的所有营养素，因此，注意食物之间的合理搭配很重要。只有合理搭配食物才能扬长避短，实现营养互补。 ●油25?30克、盐6克 ●奶类及奶制品300克、黄豆类及坚果30~50克 ●畜禽肉类50~75克…
营养学把食物分成了五大类，每类食物都有各自的营养特点，但没有一类食物能提供人体所需的所有营养素，因此，注意食物之间的合理搭配很重要。只有合理搭配食物才能扬长避短，实现营养互补。
●油25?30克、盐6克
●奶类及奶制品300克、黄豆类及坚果30~50克
●畜禽肉类50~75克、鱼虾类50~100克、蛋类25?50克
●蔬菜类300?500克、水果类200?400克
●谷类薯类及杂豆250?400克、水1200毫升
（图）膳食宝塔指导了成年人每天所需的五大食物量。每天累计进行相当于步行6000步以上的身体活动。
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原标题：“膳食宝塔”指导均衡饮食 
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