劳逸不当伤脾胃

古人云：日出而作，日落而息。有规律的生活对于健康有着非常重要的意义。过劳或者过逸都会对身体造成危害，进而影响脾胃的正常工作。

【过劳损脾胃】

过度劳累可耗伤脾胃之气。古人早就提醒过，“劳则耗气”“劳倦伤脾”“劳役过度，则耗损元气”。

很多人由于工作原因不得不延长工作时间，有时甚至还要通宵加班。身体得不到合理的休息，五脏都会受影响，必然导致脾胃功能失常。

要想脾胃好，不但要吃得好，还要生活起居有规律。保持充足的睡眠，让脾胃和五脏六腑在休息中得到调整。

晚上最好在11点以前就寝，每晚睡眠要保证7个小时，如果是孩子的话，要保证10个小时左右的睡眠。

【过逸造成消化能力减退】

与过劳相反，过“逸”也可损伤脾胃之气。现在流行宅在家里，很多人足不出户，只是在网上写写文章。甚至饭都懒得做。这种过度的安逸，完全不参加劳动和体育锻炼的生活方式，也会使气血运行不畅，脾胃功能呆滞，食少乏力，精神委靡。

【劳逸结合脾胃健】

其实，中医学早在2000多年前就认识到了劳逸适度对身体健康的重要性，《素问·宣明五气论》说：“久行伤筋，久立伤骨，久坐伤肉，久视伤血，久卧伤气。”通俗地说，就是人既不能太忙太累，也不能太闲太逸。只有注意劳逸结合，脾胃之气自然旺盛，才能保持健康。所以，我们在日常生活中要科学地安排日常的作息。