胃部不适是怎样引起的

常常听到很多人说自己胃不舒服，症状也不一而足，不过其中胃痛、泛酸、胃灼烧却是胃部不适最常见的表现。因此，从某种程度上讲，胃就像个娇气的大小姐，动不动就耍小脾气，让我们感到不舒服。

既然胃部不适十分普遍且会带来诸多苦楚，我们就很有必要了解一下引起胃部不适的根源，以便在生活中加以预防。总结起来，引起胃部不适的原因主要有以下四个方面：

1．食物不够安全

若想规避食物不够安全的问题，我们首先要做到选择新鲜安全的食物，其次要保证食物是经过合理加工的。因为前者是避免胃部不适发生的前提，而后者的安全度不能得到保证，残留的病菌就会在肠道中产生毒素，并容易造成急性胃肠炎等胃肠道疾病。

2．不良的饮食习惯

这是引起胃部不适的最主要原因，基本包括以下四个方面的内容：第一，吃饭速度太快，经常狼吞虎咽，咀嚼次数不够，口腔分泌唾液不足，消化液和食物就不能混合均匀，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。第二，吃得太油腻，会造成肠道的压力过大，尤其是现在的很多年轻人，忙于工作，常常吃一些决餐，虽然很节约时间，但对肠胃绝对是有百害而无一益。第三，不爱喝水，喜欢喝水的人越来越少，而喜欢喝咖啡喝饮料的人却越来越多，而长期喝咖啡与饮料会对胃造成严重的损害。第四，不爱吃新鲜的蔬菜、水果。这一不良习惯将直接导致纤维素食物进量太少，从而使得肠胃蠕动变慢，造成便秘。

3．生活作息习惯不佳

生活作息习惯对胃也有重要的影响。现代人生活节奏快，经常三餐时间不定，肠道经常处于过于饥饿或过于饱食的状态，这就使得胃肠蠕动容易发生异常，长久下来，胃肠就会由于负担过重而出现不适的症状。还有一些人胃一难受，就服药解决。俗话说是药三分毒，吃太多药物，肠道有益菌群生存的环境会被破坏，消化能力自然也会随之减弱。此外，很多人在压力面前的自我调节能力不足，精神过于紧张，也直接影响到胃肠功能的正常运行。

4．胃病引起不适感

胃部不适有时是一种并发症。一些常见的病症，如急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等均会引起胃痛等胃部不适的感觉。

我们如果能从上述四个原因中获得启发，从自身做起，为自己建立起科学健康的生活模式，就会减少许多胃部不适出现的机会。健康和欢笑就会常留我们心间。