每个月大姨妈都会正常驾临，经期除了防寒保暖外，还应吃点排毒补血的食物，想不长胖就该吃这些食物。下面介绍下经期吃哪些食物不会长胖，想减肥瘦身的朋友可要好好把握经期调养身体。指导意见：变胖是一个长期的过程 ...[详情]

1.姜枣红糖水材料：干姜、大枣、红糖各30克。作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。2.山楂桂枝红糖汤材料：山楂肉15克， ...[详情]

月经期属于月经周期中比较特殊的一个时期，在这一时期中，女子的身体抵抗力比较差，流失的营养也比较多，所以需要在饮食上得到更好的调养。那么，女子月经期的菜谱有哪些呢？其实，并不是每种菜肴都适合经期食用，下 ...[详情]

我们都知道，女性朋友们每个月都会遭遇月经的拜访。但是有些女性可以轻松度过生理期，而也有些女性在生理期会煎熬不已，其实这和女性们是否进行经期保健有关，经期应该吃些什么？1、芝麻黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维 ...[详情]

专家强调，在经期头3天内多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果类食物，其食品所产生的丰胸效果将比平时好3成以上。许多人说木瓜是最好的丰胸食品，但是，木瓜只有在乳酸的作用下才能发挥丰胸的效果。在这段时间想要丰胸的 ...[详情]

身为女人，这一生中有些痛苦是不能避免的，比如生孩子的痛和痛经。生孩子的痛这一生大概也不会有几次，但是痛经，却很有可能每月都能体会一遍。痛经怎么办？痛经吃什么好？很多被痛经困扰的女孩都想知道答案，缓解痛 ...[详情]

鲜奶含蛋白质高，是有益丰胸的常见食材，而银耳性味甘平，具有滋阴润肺、养胃生津的作用，自古为养颜美容及养生保健的食材，由于富含胶质，也是丰胸妙品。[详情]

酒酿是由糯米发酵而成，性温味甘，含丰富的葡萄糖及氨基酸，可滋补虚弱身体，而其中独特的天然酵母菌，能帮助消化，提升肠胃功能，加上“糖化酵素”是天然激素，具有良好的丰胸作用。[详情]

在一般熟悉的花生炖猪脚以外，添加含有维生素A、维生素E及纤维素的蔬菜，例如含有丰富的维生素A的花椰菜，有利于雌激素的分泌，既有助丰胸，具饱腹感，又不必担心身体变胖却没丰到胸部，对青春期女孩效果尤其好。 ...[详情]

青木瓜含有多种木瓜酵素及多种氨基酸、营养素，而且木瓜酵素比成熟木瓜还多一半。探究青木瓜炖排骨对丰胸为何有效，可能是原本有些肠胃吸收不好的人，对胶质的消化吸收也有问题，通过木瓜酵素帮助肉类蛋白质分解、消 ...[详情]

鲈鱼蛋白不仅能修复伤口，使伤口好得更快，对丰胸效果也很好。加上当归既能补血，又能活血，与补气的黄芪、党参搭配，煮成富含胶质的药膳鲈鱼汤，有益气血充盈，坚挺美胸。[详情]

锌是制造激素重要的元素，我会鼓励患者从天然食物中摄取锌，毕竟天然食物的营养成分比较全面，除了矿物质锌以外，也有蛋白质等其他营养成分，营养价值会比单一保健食品好。而且蛤蜊、牡蛎等海鲜独特的锌含量，不是其 ...[详情]

汤的形式比较能涵盖食物的胶质，而胶质在汤里更容易摄取，可以在双休日为自己煲来喝。[详情]

山药含有合成雌激素代谢前驱物，且山药与仿鸡腿都富含蛋白质，蛋白质为丰胸的基本材料，两者搭配食用，丰胸效果更明显。不过任何食物都不应长期过量食用，山药也不例外。[详情]

补中益气，活血暖胃，改善循环。麻油具热补作用，加上姜也能温热身体，两者并用对改善手脚冰冷很有帮助，尤其是经前手脚冰冷严重的人，可以多备一点姜。此外，麻油属于不饱和脂肪酸，用在食补中也不必担心引起发胖。[详情]

可改善头晕，调理肠胃，补心养气，增强抵抗力。苹果含果胶，具饱腹感；洋葱能帮助消化，增强抵抗力。[详情]

滋阴润肺、补气和血、润肠益胃。使用热量低、具饱腹感的食材，适合经前食欲太好的人控制体重食用。莲子有安神效果，有助稳定情绪，而梨子炖煮后有润肺及保护支气管的作用，银耳长期食用还具有润肤作用。[详情]

解毒通便、化痰美肤。丝瓜含丰富的纤维素，且蛋白质、钙、铁、胡萝卜素及维生素C的含量在瓜类中数一数二，热量又低，适合减重者食用。丝瓜能清心消暑，通经络，行血脉。传统食疗中，丝瓜籽还可用于治疗月经不调。[详情]

竹笋可用茭白笋、绿竹笋，主要含高纤维素，具饱腹感。冬瓜利水清热、生津止渴，能改善水肿。蛤蜊含矿物质铁、锌及蛋白质，是营养价值高的食材。[详情]

使用高纤维素、热量不高加具有温通作用的食材，可以通便利尿、养血健脾及消除疲劳。胡椒盐属热性，食用后能使身体热起来；而里脊肉的肉质较耐煮，油脂含量相对低，十分适合煮汤。玉米外表有一层较不容易消化的纤维， ...[详情]

改善经前水肿、月经来临前容易手脚冰冷症状。薏仁能利水去湿，山药能滋阴及强健脾胃，莲子也可以用干的，能镇静安神、健脾补肾。[详情]

补中益气，减轻疲劳，解烦热，助眠。奇异果通便效果很好，煮过再吃，虽然维生素C多少会受到一点破坏，但好处是能降低寒性，而且汤里会有水果特有的酸甜味。[详情]

改善头晕，生津健脾。能提供人体所需的营养，又不会发胖，而且简单好做，使用冻豆腐或豆腐都可以。[详情]

养血益气，解烦健脾，还能清理肠胃、降火助消化，特别适合便秘的人食用。可使用腌过的菠萝酱，搭配新鲜菠萝亦可。菠萝的高纤维素，促进排便的效果很好。[详情]

鲷鱼是很好的食材，对于不喜欢鸡肉或猪肉的人，是很好的选择，而且烹调简单。鲷鱼含有烟酸，有助于神经的稳定度，促进血液循环，消除疲劳，同时鲷鱼肉的脂肪极低，又含人体容易吸收、消化利用的蛋白质，很适合控制体 ...[详情]