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什么是产后郁闷

来源:国医小镇发布时间:2016/8/30
导读:经历了分娩的疼痛,大多数新妈妈产后都会感到很委屈,容易哭泣。一般把从开始分娩至产后第7天出现的一过性哭泣或忧郁状态,均归为产后郁闷。

经历了分娩的疼痛,大多数新妈妈产后都会感到很委屈,容易哭泣。一般把从开始分娩至产后第7天出现的一过性哭泣或忧郁状态,均归为产后郁闷。

据调查,50%~70%的新妈妈均发生过产后郁闷。发生这种情况的原因是,分娩后体内孕激素和雌激素急速降低,引起情绪不稳。其诱因多种多样,如家属没有来探视,丈夫沉默不语;担心新生儿出现黄疸,担心孩子夜哭或乳汁分泌过少;产科方面的原因如想到分娩疼痛,拖延了出院的曰期等。这些均可导致新妈妈情绪低落,以致哭泣。

这些症状大多在产后一周内发生,病程短暂,一般预后良好,但有的可发展为产后抑郁。因此要做好新妈妈早期心理调适工作,家属应了解新妈妈产褥期感情脆弱、易受伤害的特点,应给予足够的理解、关心、体贴和照顾,当新妈妈哭泣或发脾气时,要多安慰,使新妈妈顺利度过这一时期。

-----------------------------------小知识------------------------------------

产后失眠的纠正

部分产妇产后会出现失眠现象,这是因为产妇的睡眠往往被婴儿不规律的生活扰乱,想睡觉时宝宝也许正在哭闹,而当宝宝睡着以后你反而没有了睡意,生物钟出现紊乱。产后失眠可通过改变生活习惯来纠正。比如减少甚至取消午睡,饭后多散步,增加每天的活动量,使白天稍微疲劳些,晚上又不要睡得过早,也许对纠正失眠有所帮助。

每晚睡前一杯热牛奶,既能补钙,又镇静安眠。

 

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