做一个整洁干净的准妈妈

◆妇女怀孕以后，身体各组织、系统均发生了一系列生理变化，皮肤上皮屑增多，汗腺及皮脂腺的分泌旺盛，因此孕妇应重视清洁卫生。

◆夏季天气酷热，每天洗澡不宜少于两次。若在其他季节，每周洗澡1~2次即可。空腹或饱食后1小时以内不宜洗澡。

◆无论春夏秋冬，洗澡水的温度都应与体温接近，在38℃左右。太凉或太热的水对皮肤造成的刺激会影响孕妇的周身血液分布，不利母体健康及胎儿发育。

◆淋浴比盆浴更适合孕妇，因为淋浴可防止污水进入阴道，避免产前感染。再者，孕妇身体笨重，进出澡盆、浴缸不便，容易滑倒，使腹部受到撞击。

◆洗澡既可使全身清洁，又能促进血液循环，消除疲劳，抖擞精神。

◆孕妇还要经常洗头发，以使头发清洁黑亮。每周最好洗头两次。

◆孕妇还要经常进行外阴局部皮肤清洁。这是因为孕妇外阴发生了明显变化，皮肤更加柔弱，皮脂腺及汗腺的分泌较体表其他部位更为旺盛。同时由于阴道上皮细胞通透性增高，以及子宫颈腺体分泌增加，使白带增多。局部清洁时，注意不要用热水烫洗，也不要用碱性肥皂水洗，更不要用高锰酸钾溶液洗。

◆孕妇要经常清洗外衣，以保持清洁整齐，还应经常换洗内衣，最好每1~2天换洗一次，以免受细菌感染，造成阴部或乳腺炎症，给孕妇、胎儿造成不良影响。