适合准妈妈吃的酸味食物

很多准妈妈特别喜欢吃酸味的食物。酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促进胃蠕动，有利于食物的消化和各种营养素的吸收。所以怀孕后爱吃酸味的食物是有利于胎宝宝和母体健康的。酸味食物还能增加准妈妈食欲，减轻早孕反应。

适合准妈妈吃的酸味食物

1、酸奶：酸奶含有丰富的钙质、优质蛋白质以及多种维生素和碳水化合物，能促进人体对营养的吸收，并将有毒物质排出去。

2、酸味蔬果：许多水果都带有天然的酸味，如杨梅、西红柿、猕猴桃、青苹果等。这些蔬果含有充足的水分和粗纤维，不但可以增加食欲，帮助消化，而且能够通便，可以避免由于便秘对子宫和胎宝宝造成的压力。这类食物含有丰富的维生素C，维生素C可以增强母体的抵抗力，促进胎宝宝正常生长发育。准妈妈也可在食物中放少量的醋、西红柿酱，增加一些酸味。

小贴士：山楂及人工腌制的酸菜、泡菜虽然也是酸味食物，但是不适宜准妈妈食用二因为山楂中的成分有促进孕妇子宫收缩的作用，准妈妈食用较多的山碴制品会刺激子宫收缩，甚至造成流产；而酸菜和泡菜几乎不合任何营养成分，却含有致癌物质亚硝酸盐，不适宜准妈妈食用。