准妈妈如何判断自己是否缺钙

一般来讲准妈妈缺钙率还是很高的，据统计，有80％的准妈妈可能缺钙。准妈妈是否缺钙可以从以下几个症状进行判断。

准妈妈缺钙的症状

1、小腿抽筋。一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。但是，有些孕妇虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。

2、关节、骨盆疼痛。如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，准妈妈骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。

3、牙齿松软感。钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松。如果准妈妈咀嚼时有牙齿酸软的感觉，甚至出现牙齿松动，可能是缺钙了。

4、妊娠期高血压疾病。缺钙与妊娠期高血压疾病的发生有一定的关系，如果准妈妈正被妊娠期高血压疾病困扰，那么就该警惕自己是否缺钙了。

如果准妈妈发生了以上症状的一种或者几种，应及时求助产科医生，确认是否缺钙，并确定治疗方案。

准妈妈如何选择钙片

1、选择由国家卫生部门批准的、品牌好的、信得过的优质补钙产品。

2、查看产品的外包装，主要查看生产日期、有效期限及生产批号等。

小贴士：在两餐之间服用钙制剂可避免食物中不利因素的影响，有利于钙的吸收利用，而且分次服用钙剂比集中服用的效果更好。