在长期的狩猎和游牧生活与生产实践中，鄂温克族创造了独具民族特色的传统民间体育项目，包括：射箭、抢银碗、赛马、驯马、摔跤、抢枢、搬棍子、颈力赛、滑雪、曲棍球等。这些体育项目丰富了鄂温克人的娱乐生活，锻炼了鄂温克人的体魄，是鄂温克族健康保健文化的重要内容。

1.射箭

射箭（鄂温克语称“嘎普仁”）是鄂温克传统体育项目之一。鄂温克族是古老的森林狩猎民族。在过去，鄂温克族男子都佩戴弓箭。弓箭曾是他们重要的狩猎工具，也曾是他们抵御外来侵略的重要武器。鄂温克人所用的弓（鄂温克语称“波日”）用柳、榆、桦木等材料折弯上弦制作而成，为了增强拉力和耐用性，可把两层弓木黏合在一起，并在弓的握柄和系弦处镶兽骨固定。其弓弦用鹿、犴的筋制作。鄂温克人所用箭（鄂温克语称“涅日”）则用木材削制而成，箭头配有铁或骨制的箭镞。箭尾装饰配有两排对称的羽毛，以保持箭在整个射程中的平衡。鄂温克射手还在拉弓的大拇指上戴上用空心兽腿骨制成的扳指（鄂温克语称“额日格屯”）以确保拉弓得力。

鄂温克族的射箭比赛一般在祭祀敖包时或节假日进行。比赛射程为30~50米不等，以中环多者为胜。比赛用靶环为2寸多厚的圆形箭靶，用木架固定，置于比赛场上。箭靶绘有红白相间的同心圆环，环的中心为洞眼，鄂温克语称“托布道林”。平时，青少年进行射箭比赛，则用“阿伊坎”（羊踝骨）作靶环进行射击。他们把“阿伊坎”放在地上排列成一排，用木箭射击，以中环多者为胜。

2.抢银碗

抢银碗（鄂温克语称“莫贡坛古日体能”）是鄂温克族地区流传己久的极具民族风格和特色的马术表演项目之一。它是展示力量与智慧的游戏，也是展示骑手骑术与速度的一种独特的竞技性体育运动，深受鄂温克族中青年所喜爱。该项运动由鄂温克民族古老婚礼习俗演变而来。在鄂温克族传统婚礼中，女方会在送亲队伍中事先选定几名骑术优秀、善骑好马的壮小伙子。待婚礼即将结束、喝完最后一轮酒时，女方代表中会有一人趁机将银碗揣起（意为带走福气）退席。等到起程时，揣银碗的人便拿出银碗，挥动手说：“男方亲家们，你们能追上我们的快马吗？有骑术高超的好汉吗？我们把姑娘的福分带走了。”说完，便快马加鞭往回跑。这时，早有准备的男方小伙子会飞身上马，进行追赶，力图抢回银碗。抢银碗比赛由此开始。比赛中，持有银碗者如果被对方的骑手追赶到，则可将银碗传递给自己的同伴；如果银碗掉在地上，则任一参加者都可以在马背上将其俯身捡起。比赛以守住（女方）或夺得（男方）银碗的一方为胜。

3.馴马

驯马（鄂温克语称“莫林塔体嘎仁”）是一项趣味性强、考验参加者毅力、意志与骑术的鄂温克民族传统体育运动，一般在春末夏初之际进行，其最佳时机为马未吃饱青草之前。在驯马活动中，参加者一般骑着骏马追赶需驯服的马匹，用套马杆将其套住后进行驯服。其驯服对象为从未驯服的两岁、四岁或五岁的小马。三岁的马因正处于长膘发育期，体质单薄，一般不会成为套驯对象。对于两岁小马，可以用套马杆或直接抓住尾巴将其绊倒后，在不配任何鞍具的情况下，由十岁左右的男孩进行驯服。驯服五岁的马匹，是深受鄂温克青年喜爱的运动。而种马或多年未繁殖的骒马，则需由驯马技术超群或力大无穷的骑手来加以驯服。

4.套马

套马（鄂温克语称“莫林浩给拉仁”)是鄂温克族传统体育活动之一。每逢“米阔勒”节，鄂温克人都会举办套马比赛。比赛一般由年轻男性参加，姑娘们则会身着艳丽的服饰，以古老的民歌“赞达仁”和优美的“罕伯”舞为比赛助兴。比赛时，几十名骑手欢呼着飞身上马，挥舞着套马杆奔向马群，追逐烈马。一名骑手率先套住烈马后，其他骑手便会蜂拥而上，将烈马摔倒在地。

套马与其他体育项目比赛不同，不分名次。它所考验的是骑手的臂力、腰力和腿力，以及骑术和勇敢顽强的意志。

5.赛马

赛马（鄂温克语称“莫林伊拉勒迪仁”）是鄂温克族又一传统体育比赛项目，多在敖包会、丰收会及重大节日举行，分为速度赛、远距离赛和颠马赛三种。参赛马匹为事先挑选、调养和训练的马匹。除颠马赛外，参赛马匹均不配备鞍具。参赛骑手多为10岁左右的儿童，以先到达终点者为胜。

6.摔跤

摔跤（鄂温克语称“布库扎瓦勒迪仁”）是在鄂温克族群众中普及范围较广的传统体育运动项目之一。每逢敖包会等重大节日，各地的摔跤手便会从四面八方赶来参加摔跤比赛。参赛人数可多达数十人。参赛选手穿马靴或自制的“黑色靴”，系宽腰带出场，待裁判员发令、双方握手致敬后，开始比赛。鄂温克族摔跤比赛具有独特的规则，不允许用手抓对方脖子以上的部位，也不允许抱腿和用脚踢对方膝盖以上的部位。其摔跤的技法种类繁多，有绊、压、背、晃、旋、踢等多种。比赛一般为淘汰制。摔倒众多选手、且再无选手与之较量者为胜。胜者会被赐予“布库”（鄂温克语“摔跤手”之意）称号。

此外，在人们聚集在一起或劳动休息时，鄂温克人也进行摔跤运动。这种情况下的摔跤运动只被视为较量力气、锻炼身体的娱乐活动，没有严格的规则和要领，不分体重大小，以摔倒对方者为胜。

7.抢“枢”

抢“枢”（鄂温克语称“枢体能”）运动是鄂温克族历史悠久的传统竞技性体育运动项目。这一运动集智力与体力竞技为一体，深受鄂温克族中青年男女所喜爱。“枢”为鄂温克语，意为“木轮车轱辘的销子”，“抢枢”可直译为“抢销子”。有关这一运动的起源，有一个美丽的传说：在很久以前，有一个鄂温克家庭，儿孙满堂，畜群庞大。一年夏天，全家人在逐水草而迁徙的途中，领头车因“枢”遗失无法前行，从而使整个车队几十辆车也无法前进。这时，己是日薄西山，父亲十分着急，便让两个儿子带领家人分成两组寻找，并告诉两个儿子，谁先找到“枢”并修好车，就奖赏谁。结果，弟弟先找到了“枢”，而哥哥为了立头功，带领同组成员同弟弟一组展开了激烈的争夺。最终，哥哥夺得了“枢”，并修好了车……。从此，抢“枢”逐渐演化成鄂温克人喜爱的体育运动项目。

抢“枢”比赛可分为男子比赛、女子比赛和男女混合比赛三种。老式比赛场地主要为天然草坪。晚近新设计的场地平面图看似展翅的雄鹰，整体呈等腰梯形，雄鹰头部的星状区代表星星，尾部圆状区代表月亮。整个场地共分藏枢区、前锋区、中锋区、后卫区和车轮区五部分。比赛用具为勒勒车的两个车轮和一个轴销（即“枢”）。双方队员（以服装颜色区分）各9名，上场比赛队员7名。比赛开始前，先将“枢”埋在指定地点——雄鹰头部星状区（即藏枢区），双方队员于车轮区两边底线外背对车轮区站好位。裁判员鸣笛、比赛开始后，双方队员迅速进入指定区域，先找到“枢”者在喊一声“枢”之后’将枢传给中锋队员，由此，双方队员展开激烈争夺。比赛以持“枢”队员用“枢”敲打车轮的一方为胜。

抢“枢”比赛规则规定：参赛队员在比赛中可釆用推、拉、挡、摔等竞技方式，但禁止搂抱对方队员腰部以下部位，不得反扭对方队员关节，不得互相踢踹；持“枢”队员被摔倒后15秒内不把枢传出，则要暂停比赛，由对方队员从最近的发“枢”区重新发“枢”。

8.搬棍子

搬棍子比赛（鄂温克语称“矛塔玛西仁”）是鄂温克族以二人拼比劲力为内容的民间趣味性传统体育运动项目。比赛不分场地可以随时进行。比赛用具为一根长2尺、直径3厘米的光滑木棍。比赛具体方式为：二人面对面，脚蹬脚，伸直双腿席地而坐，双臂伸直紧握同一根木棍。待裁判员一声令下，双方用木棍用力拉拽对方，以将对方拉起者（以对方臀部离开地面为准）为胜。比赛中分腿、斜倒或松开木棍者为败。败者将被淘汰出局，胜者则可与其他人展开新的较量。

9.“劲力赛”

“劲力赛”（鄂温克语称“尼哈莫塔玛西仁”)是鄂温克族又一项以二人拼比劲力为内容的民间趣味性传统体育运动项目。搬棍子比赛相同，“劲力赛”也是一项男女老幼皆宜、简便易行、在任何场合均可随时进行的体育项目。比赛用具为一条宽布带。具体比赛方式为：比赛双方脚对脚伸直双腿席地而坐，双手按住各自的大腿。裁判将结好扣的布带套在二人的脖颈上。比赛开始后，双方各自用力后仰，努力拉起对方，以臀部离地者为败。与搬棍子比赛一样，劲力赛比赛规则也规定，参赛者在比赛过程中不得分腿、斜倒等。

10.滑雪

滑雪（鄂温克语称“伊满得西勒都仁”）是鄂温克族传统体育运动项目之一，也是鄂温克猎人追击野兽最为快捷的方式。成年猎人套着一副滑雪板，一天即可滑行80公里左右。鄂温克族人从小就会用小滑板滑雪玩耍，并进行滑雪比赛。

滑雪在鄂温克民间有着悠久的历史。鄂温克民间传说称，滑雪板即为鄂温克族先人所发明。鄂温克人所用滑雪板（鄂温克语称“基恩勒”）主要以松树为原料制作而成，前端呈弯状，后端呈坡形，总长约150公分、宽约15厘米。滑雪板中间两个用于捆绑脚的带子（鄂温克语称为“木很木勒”），以犴腿皮制成。滑雪板底部则用犴毛皮包裹，以起到保护滑雪板和减轻上坡时的倒退力的作用。

11.曲棍球运动

曲棍球运动（鄂温克语称“宝伊靠”）是鄂温克族传统群众性球类体育运动项目。鄂温克族用于曲棍球比赛的球棍（鄂温克语称“宝伊靠”）以幼柞木制成，柄长三四尺，下端弯曲。比赛用球（鄂温克语称“坡烈”）以杏树根块或牛毛制成，其形状和大小与网球相近。鄂温克族曲棍球运动类似于冰球运动，一般分两队进行对抗，两队人数相等，各设守门员一名、前锋和后卫若干名。其正式比赛（多为中青年参加）于长约半里的场地两端各设置一个球门，以将球击入对方大门为胜。在非正式比赛中，则不设球门，而在场地两端各划一条界线，以将球打过对方界线者为胜。

鄂温克曲棍球运动具有一套严格的比赛规则，以保障球赛的正常进行和参赛者人身安全。这些规则包括：须从右侧击球、禁止从左侧击球；除守门员外的任何队员不准用手抓球或用脚踢球；不准拋球；不准用球棍打人、绊人等等。

除上述体育运动外，鄂温克传统体育活动还包括赛爬犁、踢毽子、赛船、钓鱼比赛、采野菜比赛等多种。过去，每到冬季，鄂温克族少年儿童就会拉着自制的爬犁，在山坡上、雪地上进行赛爬犁比赛，此外，打雪球是他们的最爱。而女孩子则喜爱踢毽子比赛；桦树皮船是鄂温克猎人在狩猎或捕鱼时经常使用的生产和水上交通工具。每当狩猎或捕鱼途中，他们都会在江河上进行赛船比赛；钓鱼比赛是鄂温克族中老年人在河边进行钓鱼时，时常开展的极具趣味性的比赛活动，以在规定时间内钓到的鱼尾数多者为胜；鄂温克族少女在野外采集各种野菜时也要进行比赛，以采集到的野菜多者为胜。另外，鄂温克传统体育项目还包括玩嘎拉哈、鹿棋等等。随着时代的变化、发展，鄂温克人在保留传统体育活动的同时，也吸收了现代体育运动项目如:乒乓球、羽毛球、篮球、足球、门球、排球、橡棋、跳棋、健身操等。这使鄂温克族保健文化得到了进一步的丰富。