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春季推荐食谱

来源:国医小镇发布时间:2015/1/27
导读:金橘山药小米粥 材料:金橘20克,鲜山药100克,小米50克,白糖15克。 做法: 1.将金橘洗净,切片备用。山药去皮,切片。 2.将山药片与金橘片及淘洗干净的小米一同入锅,加适量清水,用大火煮开,改用小火熬成稠粥,加人白糖调匀即成。 功效:这道粥口味香甜清爽,具有疏肝健脾…


金橘山药小米粥

材料:金橘20克,鲜山药100克,小米50克,白糖15克。

做法:

1.将金橘洗净,切片备用。山药去皮,切片。

2.将山药片与金橘片及淘洗干净的小米一同入锅,加适量清水,用大火煮开,改用小火熬成稠粥,加人白糖调匀即成。

功效:这道粥口味香甜清爽,具有疏肝健脾的功效。

 

玫瑰花糕

材料:糯米粉500克,黄米粉1000克,核桃肉150克,大枣200克,白糖150克,玫瑰花30克。

做法:

1.将大枣、核桃肉洗净,切成小丁备用。

2.把糯米粉、黄米粉放在盆内,加适量水,放入白糖、大枣、核桃肉、玫瑰花,加适量清水拌匀,揉成面团,做成糕状,然后上笼蒸约25分钟即成。

功效:春季常吃玫瑰花糕有疏肝理气、健脾暖胃的功效。

 

砂仁鲫鱼汤

材料:鲜鲫鱼150克,砂仁3克,陈皮6克,生姜、葱、盐各适量。

做法:

1.将鲜鲫鱼刮去鳞、鳃,剖腹去内脏,洗净。

2.将砂仁放入鱼腹中,然后与陈皮一同放入砂锅内,加适量水,用大火烧开,放入生姜、葱、盐,煮至汤浓味香即可。

功效:这道汤有醒脾、开胃、利湿的功效。

 

陈皮大枣小米粥

材料:小米150克,大枣8枚,陈皮5克,白糖20克。

做法:

1.大枣去核,大枣肉切成碎米状;小米淘洗干净。

2.将材料一同放入砂锅内,加清水适量,用大火烧开后转用小火煮,煮至米粒开花时,加入大枣、陈皮、白糖,再煮5~10分钟即成。

功效:这道粥有养脾胃、行肝气、开肠胃的功效。 

 

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  • 23:00-1:00

    此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

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  • 5:00-7:00

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  • 7:00-9:00

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  • 9:00-11:00

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  • 15:00-17:00

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  • 19:00-21:00

    此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!

  • 21:00-23:00

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