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金橘山药小米粥
材料:金橘20克,鲜山药100克,小米50克,白糖15克。
做法:
1.将金橘洗净,切片备用。山药去皮,切片。
2.将山药片与金橘片及淘洗干净的小米一同入锅,加适量清水,用大火煮开,改用小火熬成稠粥,加人白糖调匀即成。
功效:这道粥口味香甜清爽,具有疏肝健脾的功效。
玫瑰花糕
材料:糯米粉500克,黄米粉1000克,核桃肉150克,大枣200克,白糖150克,玫瑰花30克。
做法:
1.将大枣、核桃肉洗净,切成小丁备用。
2.把糯米粉、黄米粉放在盆内,加适量水,放入白糖、大枣、核桃肉、玫瑰花,加适量清水拌匀,揉成面团,做成糕状,然后上笼蒸约25分钟即成。
功效:春季常吃玫瑰花糕有疏肝理气、健脾暖胃的功效。
砂仁鲫鱼汤
材料:鲜鲫鱼150克,砂仁3克,陈皮6克,生姜、葱、盐各适量。
做法:
1.将鲜鲫鱼刮去鳞、鳃,剖腹去内脏,洗净。
2.将砂仁放入鱼腹中,然后与陈皮一同放入砂锅内,加适量水,用大火烧开,放入生姜、葱、盐,煮至汤浓味香即可。
功效:这道汤有醒脾、开胃、利湿的功效。
陈皮大枣小米粥
材料:小米150克,大枣8枚,陈皮5克,白糖20克。
做法:
1.大枣去核,大枣肉切成碎米状;小米淘洗干净。
2.将材料一同放入砂锅内,加清水适量,用大火烧开后转用小火煮,煮至米粒开花时,加入大枣、陈皮、白糖,再煮5~10分钟即成。
功效:这道粥有养脾胃、行肝气、开肠胃的功效。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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