小暑时节防病宜忌

1.小暑日时节宜防晒伤

晒伤是由于夏季紫外线过强，人体皮肤又暴露在外而引起的皮肤损伤。除了对紫外线过敏的人，不分年龄和体质，一般在户外作业的人或到海滩游玩、长时间在户外暴晒的人都容易被哂伤。

晒伤一般的表现是在日晒后数小时至十余小时后，外露的皮肤会感觉到灼热、瘙痒、剌痛，皮肤红肿，很快还会脱皮，有的还会有色素沉着，在皮肤上留下雀斑。

2.小暑时节宜防日光性皮炎

日光性皮炎也叫多形性日光疹，中医称“风毒病”，是夏天最常见的皮肤病，常反复发作，甚至持续整个夏天。该病主要是人体对阳光中的紫外线过敏引起的。夏日阳光中的紫外线比较强烈，因此对紫外线有过敏反应的人，很容易患上日光性皮炎。

一般来说，患者在日晒后几小时或三四天后，皮肤的暴露部分，如前臂、鼻翼、手背、面部、颈部、前胸等部位出现红斑、丘疹、水疱，而且还会感觉到强烈的瘙痒。中医认为本病是由于先天不足，皮毛肌肤空疏，内因暴食过量，使之蕴湿化热；外受阳光毒热的照射，内外相合而致。

3.小暑时节宜防丘疹性荨麻疹

中医把丘疹荨麻疹称为“赤白游风”。中医认为，病因是外感风寒或风热之邪于皮毛肌肤之间而发，内因是过食油腻厚味，荤腥等助火动风之物，如鱼、虾、蟹等，或因肠道虫淫，均可导致肠胃不和，风火湿热内生，郁于皮肤而发。

现代医学认为本病与蚊虫叮咬有关，如臭虫、跳蚤、虱、螨、蚊等昆虫叮咬皮肤后注入唾液，从而诱发过敏反应。皮疹为绿豆至花生米大小略带纺锤形的红色风团样损害，顶端常有小水疱，有的为半球形隆起的紧张性大水疱，皮疹多发于躯干、四肢，可成片或散在，瘙痒明显。

4.小暑时节宜防痤疮

痤疮又称青春痘，多数长在脸、胸或背部。表现由轻到重，黑头粉剌、白头粉刺、炎症性的丘疹、脓包、囊肿、结节等，轻的出现在脸上，重的到背部胸部。主要是由于青春发育期，皮肤呈油性，面部有微生物和遗传造成。中医认为痤疮多因饮食不节，过食肥甘厚味，造成肺胃湿热，又感风邪而发病。

5.小暑时节宜防心力衰竭

进入高温天气，“内心脆弱”者更会面临着忽然心衰的可能。因此，医生提醒，高温天气一定要养好自己的“心”。心衰通常是由高血压、冠心病、糖尿病等心血管疾病引起的。

进入高温天气，由于心脏排血量明显下降，各脏器的供氧能力明显减低，不少“内心脆弱”者就会引发心衰，患者最初可表现为活动后气短；此后随着病情的加重，对活动的耐受力也越来越差；到晚期，患者只能卧床休息。此外，患者还可能出现易疲惫、食欲减退等症状。所以说，进入高温天气一定要注意养“心”。

要想防范心力衰竭，平时就要养成好的生活习惯，要戒烟、少饮酒、适当操控体重、改善饮食习惯。对已确诊为心衰的患者，除应坚持药物的终身治疗外，患者的行为和生活方式须做一系列的调整和改变，比如，饮食要低盐、操控水分的摄入、进食不可过饱，多食富含维生素、矿物质的食品，多吃蔬菜及适当运动，并保证充足的睡眠。

6.小暑时节宜防中暑

小暑时的天气已经很热，如果强烈的阳光照耀过久，红外线会使人的大脑丧失调剂体温的能力，就轻易发生中暑。此外，外界气温高、空气湿度大，汗液蒸发困难，体内热量积蓄过多、出汗过多，会导致体内水和盐大量排出，当得不到及时补充时同样可能中暑。而热射病是中暑最严重的一种，持续的闷热使体内热量不能发散，热量集聚在脏器及肌肉组织，进而损害到中枢神经。

夏天要避热、防中暑，上午10点到下午4点之间要少到户外活动。同时要及时给身体补充水分，可以喝些绿豆汤、绿豆粥、绿豆百合粥、南瓜绿豆汤，最好在其中加些菊花、金银花，更加有清热效果。服少量仁丹也可防范中暑。小暑时节饮食宜平常，少吃辛辣油腻的食品，应多吃绿叶菜及苦瓜、丝瓜、黄瓜等，水果则以西瓜为好。