白露节气养生要点

白露，即白天有露水，露水的凝结来自于温差，此时昼夜温差可能达10度，因此，人们体感就是：凉快了！胃口好了，多吃点！却不知道，神经松懈的时候，就是疾病找上你的时候。这个时候不忙着进补，不给保健做加法，不要大吃大补、更加不要贴秋膘，要做减法。

此诚为“多事之秋”。建议大家：不贴秋膘、防止多事、养生避病，才最适合我们所有40岁以上的人。

白露风起多事秋，减少疾病就是增加健康！

“贴秋膘”是古老的养生说法：补足热量以应对冬天的寒冷。但却已经不适应现在的情况，因这句话导致的多饮多食，而造成急症突发的人不再少数：贴了秋膘心里舒服，但身体其实不舒服。

尤其是对于我们中老年人来讲不贴膘最好，一是照顾心血管，二是讲时令养生，具体到我们40岁以上的朋友，防秋病的重要程度远远高于贴秋膘。                          

▲ 贴秋膘只是很多吃货的借口，中老年人要根据自己的身体情况来，不要盲目

1心脏、血栓问题

白露时期天气越来越寒冷，寒邪盛行，因为寒性凝滞，血流缓慢，容易造成血液凝结成小块，形成血栓，为了保持血液流速，又必然会加重心脏的负担…

久而久之就会诱发冠心病、血栓等问题，此时最重要是减轻心脏由于气温带来的负担，安稳度过这段寒邪时期。

复方黄芪粥，吃到秋分血管好

黄茂、生姜、桃仁各15克，炒白芍、桂枝各10克，粳米100克，大枣4枚。

先把除了粳米以外的东西熬水，然后取水去渣，再跟粳米一起熬粥，大枣最后放。

做早饭吃，可以吃到秋分。黄芪能补气益气，白芍能调血养营，桂枝温经通脉，生姜辛散，大枣益气生津、养血安神，桃仁能破疲行血、润燥滑肠，粳米也能益阴补气。整个是益气补血、活血化疲。

对于脑血栓患者有一定的食疗作用，同时还适用于中风、脑血栓后遗症半身不遂、肢体麻木等。

2咳嗽

这个属于呼吸道问题，不加护理就会引起哮喘。出门建议戴口罩，回家可以用川贝、百合、梨熬水喝，止咳润喉的效果非常好。

如果有些人感觉口干舌燥的话，可以取等量的沙参、麦冬熬水，天天当茶喝。

3流鼻血

这个是生活上的麻烦，主要就是干燥的空气导致的，不用怕，民间有个小验方效果非常好，买点藕，切两三个藕节熬水，喝上两三天，鼻血就止住了。

4鼻炎

这里给大家推荐过很多次，罗大伦教授的鼻炎方子，因为秋天确实鼻炎很容易发作，大家可以进入“国医大师健康”后台，发送“鼻炎”两个字，免费获取金方。这个方子弄好了很多我们平台粉丝花了几万块都治不好的鼻炎。

处暑十八盆 白露勿露身

这两句话的意思是说，处暑仍热，每天须用一盆水洗澡，过了18天，到了白露就不要赤膊裸体了，尤其是一早一晚要多添些衣服，以免着凉。

不裸露身体的部位，手脚的衣服都要过肘过膝，不然晚上关节会痛，但是不要捂得太严实，可以用点冷热水交替洗手，来锻炼御寒能力。

健康不是捂出来的，而是通过合适的锻炼，激发身体自身的免疫力，顺应时令养生保健，让身体变好。