地址:广州市海珠区赤岗红卫路靖晖街6号电话:13250521771 杨生
传真:020-37674468Email:webmail@guoyixiaozhen.com
CopyRight by ©2023www.tcm360.comAll Rights Reserved国医小镇
国医小镇文化旅游(广州)有限公司粤ICP备12079369号
本站信息仅供参考不能作为诊断及医疗的依据
国医小镇
健康养生,百病不愁
防抑郁的按摩穴位可选:膻中穴、合谷穴、太冲穴、百会穴、风池穴、太阳穴。其功效是:疏肝解郁、清神醒脑,改善不良情绪。
1、膻中穴
膻中穴(前正中线,平第4肋间)有宽胸理气的作用。平常如果觉得胸闷气短,总是唉声叹气,那就是身体在告诉你“胸气不畅”。现代医学研究也证实,刺激该穴可调节神经功能,松弛平滑肌,扩张冠状血管及消化道内腔径等。
手法:拇指或中指螺纹面着力于膻中穴,其余四指轻扶体表或握空拳,腕关节轻轻摆动或小幅度环旋转动,轻柔缓和地、反复不间断地做有节律的回旋揉动。
2、合谷穴
合谷穴在手背虎口处。具有疏肝理气、补气固脱、益气回阳功效,可缓解紧张、急躁、焦虑情绪。
手法:将拇指指端按在合谷穴上,用力深压捻动,或者轻柔和缓地揉动。双手顺时针方向交替按摩。每日2~3次,每次10分钟。
3、太冲穴
合谷、太冲相配伍,一气一血、一阳一阴、一升一降,相互为用,称作“开四关”。肝经的水湿风气由太冲穴向上冲行。肝为“将军之官”,主怒。发火、郁而不发或干生闷气,往往使肝脏受到不良影响。太冲穴在足部的反射区为胸部,是肝经原穴,主肝经气血,按压可疏解心胸的不适感。所以,抑郁不舒展的时候可以按摩这里。
手法:轻轻按摩,手法不宜过重,否则会导致皮下瘀血。按摩4~5分仲。按压后可以喝少量温水,以助代谢。
4、百会穴
百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线交叉点处,为人体督脉重要穴位,为手足三阳、督脉之会。具有清脑醒神之功。能解除头痛、头重脚轻症状,也能缓解焦躁情绪。
手法:嘱旁人用双手拇指或食指叠按于百会穴,缓缓用力,以有酸胀感为宜,持续30秒,同时可做轻柔缓和的环形按揉,反复做5次。
5、风池穴
风池穴位于颈项后枕骨下,大筋外侧凹陷处;能解头晕头痛,对于镇定情绪、缓解紧张情绪亦有帮助。
手法:保持身体正直,头后仰,两手拇指分别置于两侧风池穴,做环形转动按揉1分钟,以有明显的酸胀感为宜,反复做5次。
6、太阳穴
太阳穴位于两眉梢与外眼角之间,向后约1寸凹陷处。按摩太阳穴可以给大脑以良性刺激,有解除疲劳、止痛醒脑之功效,更能振奋精神。《达摩秘方》中将按揉此穴列为“回春法”。
手法:双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴,做轻柔缓和的旋转按揉,每回合按30次左右,以有酸胀感为宜。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
地址:广州市海珠区赤岗红卫路靖晖街6号电话:13250521771 杨生
传真:020-37674468Email:webmail@guoyixiaozhen.com
CopyRight by ©2023www.tcm360.comAll Rights Reserved国医小镇
国医小镇文化旅游(广州)有限公司粤ICP备12079369号
本站信息仅供参考不能作为诊断及医疗的依据
国医小镇
健康养生,百病不愁