夏季需解暑 多喝3款养生粥

夏天最重要的就是解暑，如果不注意防暑就会导致我们的中暑（急诊科）。有什么方法可以解暑呢？在这里，要为大家介绍的就是具有解暑作用的粥品，快来一起看看都有哪些吧。

夏天解暑的粥品

绿豆百合粥

原料：绿豆、百合、糯米各509、白糖适量。

做法：绿豆、百合、糯米去杂洗净备用。锅置于旺火上，加适量清水煮沸，下入绿豆、百合煮熟软，再放糯米煮稠，撒入白糖搅匀即可食用。

功效：绿豆百合粥能清热解毒，清暑利尿。

海带绿豆粥

原料：绿豆300克、粳米50克、白糖200克、海带50克。

做法：将海带洗净，泡发，切丝;将绿豆、粳米淘洗干净后一同放入沙锅，加适量水，先用大火煮沸，加入海带，文火煮至豆烂粥成，再加入白糖，大火煮沸即成。

功效：有消暑生津的功效。

黄瓜紫菜粥

原料：黄瓜100g、紫菜25g、糯米50g。

做法：黄瓜洗净切丁;紫菜洗净切碎;糯米淘洗干净备用。锅置旺火上，加水煮沸，下糯米煮熟软，再下人黄瓜、紫菜，煮稠即可。

功效：黄瓜清热解毒，生津止渴，利尿消肿，对除湿，镇痛具有明显功效。紫菜化痰止咳，清热利咽，软坚散结，利尿消肿。适应于肝火内盛而致目赤口苦，咽喉舌红，心烦易怒或缺碘而致甲状腺肿大，手指震颤，淋巴结核，癌症，肝、肾、心性水肿，糖尿病（内分泌科）等患者食用。