鸭肉性寒凉，特别适合体内有热、上火的人食用，可帮助去水肿。[详情]

冬瓜含有充足的水分，具有清热毒、利排尿、消水肿等功效，海米是钙的较好来源，二者做汤，非常适合产后虚弱水肿的新妈妈食用。[详情]

红豆和薏米是十分经典的搭配，二者都具有利水除湿、健脾消肿的功效，搭配食用效果更明显。适合产后水肿的新妈妈食用。[详情]

新妈妈产褥期内体内水液潴留而引起肢体甚至全身水肿，称为产后水肿。产后水肿多为脾胃虚弱造成的水肿和肾气虚弱的水肿。[详情]

黄豆含有维生素E，维生素E是一种抗氧化剂，可以缓和乳房疼痛、焦虑等症状。猪脚中富含胶原蛋白，能够促进乳汁分泌。二者搭配，适合产后乳房胀痛的新妈妈食用。[详情]

排骨富含脂肪、蛋白质和铁、钙等物质，与木瓜一起熬粥，不油腻、易消化，有利于乳汁分泌，还能防止新妈妈贫血。[详情]

豆腐干中含有大豆异黄酮，可调整乳腺对雌激素的反应，莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用，二者搭配食用，可预防产后乳房胀痛。[详情]

排骨可补钙，增强体质，莲藕能及早清除腹内积存的瘀血，增进食欲，帮助消化，二者搭配非常适合产后虚弱的乳房胀痛的新妈妈食用。[详情]

部分新妈妈在产后第3天双乳开始胀满、疼痛、出现硬结，甚至延及腋窝部的副乳腺，伴有低热，这主要是由于乳腺淋巴潴留、静脉充盈和间质水肿以及乳腺导管不畅所致的乳房胀痛。严重的新妈妈腺管阻塞，乳汁不能排出，乳 ...[详情]

土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，腊肉有健脾开胃、生津益血的作用，二者搭配，产后的新妈妈食用可帮助健脾开胃、宽肠通便。[详情]

西芹富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，腰果富含不饱和脂肪酸，也有润肠的效果，二者搭配食用可以促进排便，缓解产后便秘。[详情]

此道菜含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，适合产后便秘的新妈妈食用。[详情]

红薯富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，缓解新妈妈便秘。[详情]

产后便秘是指新妈妈产后正常饮食，但接连好几天都不排大便或排便时干燥疼痛、难以排出的现象。[详情]

海带中矿物质含量丰富，可令头发乌黑润泽，海带还富含膳食纤维和碘，有很好的排毒、降脂等功效。[详情]

菠菜中的铁组成血红蛋白，参与氧的运输和存储，直接参与人体能量代谢，花生可补血，促进血液循环，二者搭配，新妈妈食用，可促进毛发再生，缓解产后脱发。[详情]

燕麦片中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，加速粪便排出体外。紫菜中富含碘，有利于头发合成黑色素，促进毛发再生以及头发乌黑浓密。产后的新妈妈食用此粥，不仅可帮助消化，而且有助于缓解产后脱发。[详情]

此款豆浆可帮助新妈妈补充蛋白质和矿物质元素，可促进毛发的再生，对缓解产后严重脱发有一定的功效。[详情]

孕期，孕妈妈受体内激素的影响，使得大部分头发进入生长期阶段，比较浓密。产后，由于激素又回到孕前阶段，新妈妈头发由生长期逐渐进入退化期及休止期，开始大量脱落，而且发质也会变得干燥、粗糙、不柔顺。脱发常常 ...[详情]

绿豆用来煮粥，有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿之功效，适合产后上火的新妈妈食用。[详情]

百合可清火润肺，芹菜富含胡萝卜素和维生素C，可去肝火，二者搭配对产后上火的新妈妈非常有益。[详情]

白菜中的维生素和微量元素可除烦、清热、去火，并且其含有的膳食纤维能够润肠排毒。而且此菜脆嫩爽口，十分开胃。[详情]

排骨可补钙，增强体质，苦瓜能够清热去火，非常适合产后上火的新妈妈食用。[详情]

新妈妈在月子里需要补充营养，吃一些高蛋白、高热量的食物，如果进补过猛，加上产后生活习惯的改变、气候干燥或产后身体气血亏虚，很容易上火。因为要喂奶给宝宝，所以清火的药最好不要吃，注意饮食调理即可。[详情]

玉米富含微量元素，玉米粒中的纤维还有助于改善肠道功能。研究表明，其不仅能促进消化，而且有助于心理健康，包括预防抑郁症。[详情]