母乳喂养的优越性和重要性已被大多数人所认识，如果产后没有奶或奶量不足，常会使产妇感到非常着急。[详情]

首先要注意乳房的清洁卫生，经常用温水清洗乳头。[详情]

有的产妇产后急于服用人参，想补一补身子。其实产妇急于用人参补身子是有害无益的。[详情]

产妇在分娩后生病用药应十分慎重。大多数药物可通过血液循环进入乳汁，或使乳汁量减少，或使婴儿中毒，影响乳儿健康，如损害新生儿的肝功能、抑制骨髓功能、抑制呼吸、引起皮疹等。[详情]

产妇分娩时，体力消耗较大，失血较多，身体比较虚弱。为了使产妇身体早日恢复，应及时给予保健护理或药物治疗，以便减轻产妇身体上的痛苦或不适，缓解精神上的紧张和不安。[详情]

味精的主要成分是谷氨酸钠，在肝脏中的谷氨酸丙酮酸转氨酶的作用下，转化成人体需要的氨基酸，它对成年人没有什么危害，但对12周以内的婴儿不利。[详情]

在民间传统习俗中，产妇产后经常吃炖老母鸡，大家普遍认为老母鸡比较有营养。但很多产妇产后尽管营养很好，但奶水仍不足，达不到用母乳喂养婴儿的要求。产后奶水不足的原因很多，其中一个重要的原因是吃了炖老母鸡。[详情]

产后宜吃容易消化且营养丰富的食物，鸡蛋就是一种很好的营养品，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、卵磷脂、核黄素和钙、磷、铁及多种维生素，不少产妇以它为主食。鸡蛋作为营养品之一是正确的，但以其为主食就不科学了。[详情]

产妇不宜多喝茶，这是因为茶叶中含有鞣酸，它可与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，从而引起贫血。茶水浓度越大，鞣酸含量越高，对铁的吸收影响就越严重。[详情]

在民间流传着一种说法，说乱母要忌食盐，因为乳母吃盐，婴儿会得尿布疹。这样产妇吃的许多食物中都不放盐，结果使产妇倒了胃口，食欲不振，营养缺乏。[详情]

不少产妇认为，为了怀孩子、生孩子，自己的身体做了很大“付出”，吃了很大“亏”，孩子既已产下，可该好好滋补了。于是，天天鸡鸭鱼肉不离口，水果罐头不离手，大补特补。[详情]

产妇在产后1个月内饮食应以清淡、易于消化为主，食物品种应多样化。如果产后饮食护理得当，产妇身体很快就会康复。在月子里，产妇一定要忌食辛辣温燥和过于生冷的食物。[详情]

有的产妇为了加强营养，在分娩后和坐月子期间，常以多吃鸡蛋来滋补身体的亏损，甚至把鸡蛋当成主食来吃。吃鸡蛋并非越多越好，吃鸡蛋过多是有害的。[详情]

金针菜：金针菜含铁质较多，还具有利尿和健胃的作用。[详情]

产后随着胃、小肠、大肠的位置恢复正常，胃肠道的功能也逐步恢复正常。但产妇常常卧床，如果再进食较多的油腻食物，较少的蔬菜水果，胃肠道的蠕动就会减少，常会出现胀气、食欲不振，甚至恶心、呕吐等症状。[详情]

产后妇女的生殖器官将进行一系列复旧变化。产后3天内，子宫每隔30~50分钟产生一次宫缩，迅速变小复原。[详情]

莲藕：莲藕含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，健脾益胃，润燥养阴，行血化瘀，清热生乳，是祛瘀生新的佳蔬良药。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促进乳汁分泌，有 ...[详情]

一般人都知道在“坐月子”期间应该增强营养，以恢复分娩时消耗的体力，并且为宝宝提供高质量的乳汁，所以把好吃的东西统统拿出来，每顿都是蹄膀汤、鱼汤或大鱼大肉。[详情]

【功效】此汤具有补益气血、养血润燥之功效。适用于产后气血不足所致的面黄、心悸怔忡、气短乏力、脾胃虚寒等症。[详情]

【原料】猪排骨500克，黄豆50克，大枣10枚，黄芪、通草各20克，生姜片、精盐各适量。[详情]

【原料】鲫鱼500克，香菇25克，香菜、色拉油、葱、姜、精盐、味精各适量。[详情]

【原料】牛骨1000克，红萝卜200克，西红柿、椰菜花各100克，洋葱1个，精盐、花生油各适量。[详情]

【原料】花生米200克，猪蹄2只，葱、生姜、精盐、黄酒、清汤、味精各适量。[详情]

【原料】乌骨鸡1只（约1000克），白凤尾菇50克，黄酒10克，葱、姜、味精各适量。[详情]

从营养方面来说，剖宫产的妈咪对营养的要求比正常分娩的产妇更高。[详情]