阿昌族在其悠久漫长的社会历史发展进程中，以自己的宗教信仰、风俗习惯为轴心，创造了丰富多彩的民族传统节日。

一、“阿露窝罗节”

“阿露窝罗节”是阿昌族的法定节日，每年的公历3月20日举行，节日为两天，节日标志为青龙、白象和弓箭，是将梁河地区阿昌族传统的窝罗节和陇川户腊撤地区阿昌族传统的上座部佛教节日会街节统一起来的节日。“阿露窝罗节”大型庆祝场所在梁河县。

蹬窝罗有一些固定的动作就像古代的“五禽戏”，是一套完整的养生保健操。青龙、白象和弓箭是力量的象征；红日，说明阿昌族崇尚自然。整个节日标志透露出阿昌族崇尚自然、人与自然和谐相处的气氛。整个节日是一次阿昌族全民健身活动的大比拼。

二、端午节

每年农历五月初五过端午节。端午节主要盛行于梁河、腾冲、芒市、云龙、龙陵、陇川等县市阿昌族地区。所包粽子花样繁多。但漕涧地区阿昌族不包粽子，而是炒食玉米、大米、蚕豆、黄豆、豌豆等五谷，以此待客，视为尊客。小孩要戴香包，成人泡雄黄酒喝，预防毒蛇咬伤；门头挂菖蒲和艾蒿等；预防疫气；刮痧等，以求无疾无患，人人安康。

三、泼水节

是南传上座部佛教除旧岁迎新岁的日子，是佛教徒的新年。又称“摆桑建”或傣历新年。过此节的目的是赕佛沐佛，除去佛身上的尘土，换上新的袈裟。人们相互泼水是为了洗去一年的疾病灾害，祈求一年清吉平安、幸福美好。更主要的是带有清洁卫生的内容。泼水节一般在清明节后的第七天举行，历时5~7天。

每个节日的形成都有其特定的时代背景和历史意义。传统节日的纪念、娱乐多为群众自发活动，各个地方过节的时间不一，节日的活动形式和内容也不尽相同，很大程度上是一种随意性的活动。但这些节日活动也体现了阿昌族对疾病预防和养生保健的认识，有普遍的公共卫生意义。