胎教主要是指准妈妈自我调控身心的健康与情绪，为胎宝宝提供良好的生存环境；同时也指给生长到一定时期的胎宝宝以合适的刺激，通过这些刺激，促进胎宝宝的生长。有人说胎教应从怀孕3爪月时开始，也有人说从阶月时开 ...[详情]

有氧运动孕早期准妈妈要多做缓慢的有氧运动，如散步、瑜伽、爬楼梯等，每天可以定时定量做一两项。日常的家务劳动如扫地、拖地、擦桌子、买菜也可以做，不过若是早孕反应严重，就要减少家务劳动。而像跳跃、快速旋转 ...[详情]

孕期适量运动，不仅对准妈妈和胎宝宝的健康有好处，而且对准妈妈将来分娩也有帮助。具体有以下几方面的好处：有利于准妈妈和胎宝宝吸收钙去户外或公园里运动，可呼吸大量新鲜空气，阳光中的紫外线，还使皮肤中的脱氢 ...[详情]

怀孕的前3个月，由于胎盘还没有发育成熟，胎盘和子宫壁之间的连接还不够紧密，同时由于此时孕激素的分泌还不足，无法给予胚胎强有力的保护，所以，在这个时期进行性生活，就有可能由于不当的动作或者精神过度兴奋时 ...[详情]

电脑会产生极低频的电磁场，并可发射出电磁辐射。不过，对低频电磁场的危害不必过于恐惧，只要针对其发生源及特性认真做好防护，完全可以避免受到伤害。准妈妈日常可以从以下方面进行防护：和电脑保持安全距离电磁辐 ...[详情]

防辐射服款式选择防辐射服款式有防辐射肚兜、吊带、围裙、马甲、孕妇裙、孕妇套装。春夏可以选择孕妇裙或者肚兜，秋季选择套装、围裙或者吊带都可以，冬天可以选套装或者马甲。另外，要看准妈妈的工作性质及周围的辐 ...[详情]

手机手机接通最初几秒的辐射最大，因此当手机在接通阶段时，使用者最好避免将手机贴近耳朵，以减少辐射量。同时，手机放置的位置也应该避免靠近心脏。怀孕初期的准妈妈尤其要注意，不可将手机挂在胸前。电脑电脑在开 ...[详情]

在怀孕期间，孕妈妈由于体内内分泌改变而发生了很大的变化，身体臃肿，肌肤的肤质也变得敏感一些，在这个特殊时期，准妈妈化妆要格外注意。尽量不要用美白祛斑类化妆品这类化妆品中一般都含有铅和汞，长期使用会严重 ...[详情]

二手烟对于准妈妈、胎宝宝及其各个成长阶段的健康所产生的负面影响是医学界所公认的。被动地吸二手烟可以增加准妈妈患胃病的概率；引起子宫动脉收缩，使母体不能顺利地给胎宝宝供氧，从而导致胎宝宝氧气不足、营养不 ...[详情]

准妈妈大部分的时间都会在居室里受过，居住环境的好坏不仅关系到准妈妈个人的健康问题，而且关系到胎宝宝是否能健康生长发育、智力发育如何等一系列的问题。因此，努力创造好的居室环境是孕期生活的一项重要任务。居 ...[详情]

好的睡眠可以使母体得到保护，从而少生病，继而对胎宝宝也大有好处。好的睡眠质量跟睡眠环境的舒适度是分不开，因此，选择一套好的床上用品给准妈妈也是必不可少的。1、枕头：以9厘米高为宜。枕头过高会迫使颈部前 ...[详情]

准妈妈比正常人更容易疲劳，疲劳对准妈妈本身健康和胎宝宝都不利。特别是要上班工作的准妈妈，如果在上午工作后休息一下，既能缓解劳累，又能增加睡眠时间，即便在没有工作或者仅有正常轻微的劳动时，也要适当午休。 ...[详情]

准妈妈最好的休息形式就是睡眠，通过适当的睡眠解除疲劳，使体力与脑力得到恢复。如果睡眠不足，可引起疲劳过度、食欲下降、营养不足、身体抵抗力下降，增加准妈妈和胎宝宝受到感染的机会，可能造成多种疾病发生。要 ...[详情]

要想了解自己的饮食特点以及习惯，最好的办法莫过于记录每天的饮食，只需几天，就会发现自己的饮食规律，做出改进就很容易了，这对改善孕期营养状况大有帮助。如何写孕期饮食日记1、边吃边写，不要在睡前再回忆今天 ...[详情]

素食准妈妈若能在饮食上多加留意，一样可以摄入足够的维生素、矿物质、蛋白质以及其他营养素，为胎宝宝及自己提供足够的营养。准妈妈在怀孕期间必须摄取足够的蛋白质，以供应胎宝宝成长发育的需要。蛋白质的主要来源 ...[详情]

牛奶是准妈妈孕期最重要的营养食品之一。牛奶本身含钙丰富，且容易被机体吸收，因此，准妈妈最好每天喝250～500毫升牛奶，以满足孕期对钙的需求。但牛奶制品种类繁多，准妈妈应该正确选择合适的奶制品。鲜奶鲜 ...[详情]

脂肪是早期妊娠的准妈妈体内不可缺少的营养物质。它促进脂溶性维生素E的吸收，起着安胎的作用。脂防可以帮助固定内脏器官的位置，使子宫衡定在盆腔中央，给胚胎发育提供一个安宁的环境。此外，脂肪还有保护皮肤、神 ...[详情]

准妈妈适当吃些水果，能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，水果还有一些特殊的医疗作用，对准妈妈和胎宝宝的身体健康，很有帮助。但是准妈妈该怎样吃水果才更加健康呢？不宜一次吃太多水果水果大多含糖量较高 ...[详情]

1、没有烧开的自来水不能喝。没有烧开的自来水中的氯会和水中残留的有机物互相作用，产生一种叫作“三羟基”的致癌物质。2、久沸的开水不能喝。反复沸腾后，水中的亚硝酸根及砷等有害物质的浓度相对增加，这样会导 ...[详情]

孕期准妈妈对食物的要求很高，有些食品对准妈妈有害，准妈妈应少食或忌食。1、芦荟：芦荟能使女性骨盆内脏器充血，促进子宫运动，准妈妈食用后极易引发腹痛，导致流产或严重出血。2、桂圆：桂圆性热，而怀孕后易阴 ...[详情]

蛋白质对胎宝宝和准妈妈的作用妊娠期间胎宝宝的生长发育需要蛋白质，它是胎宝宝细胞分化、器官形成的最基本的物质。蛋白质对胎宝宝身体的成长来说，就像构筑一座坚实大厦的基础一样重要。在胚胎发育的关键时期，如果 ...[详情]

碳水化合物又称糖类，常见的有葡萄糖、果糖等单糖，蔗糖、麦芽糖、乳糖等双糖以及淀粉、纤维素、半纤维素、果胶等多糖组成。碳水化合物的主要功能是供给能量，神经系统活动所需要的能量仅能由葡萄糖提供，糖类与脂肪 ...[详情]

均衡饮食在专家的指导下，实行均衡饮食原则，这是整个孕期必须遵守的一个基本饮食原则。所谓均衡饮食即合理食用孕期适宜食用的食品，且不挑食和偏食，以保证营养和热量的均衡吸收。少量多餐从确定怀孕开始，就要逐步 ...[详情]

孕期准妈妈身体容易燥热，免疫系统也产生变化，这会使得准妈妈皮肤容易出现过敏现象。另外，胎宝宝的分泌物、排泄物的影响，服用过多的补品、吃致敏食物也会引起皮肤过敏。所以，准妈妈在怀孕期间不要补得太多，如果 ...[详情]

妊娠期间，准妈妈的身体发生很大的变化，身体容易疲劳，如果再加上营养不均、压力增加，就更容易患感冒了。当准妈妈已经有感冒症状时，应立即漱口，提早就寝。妊娠期间感冒，除了吃药要相当小心外，还应尽快去除制造 ...[详情]